Andare a correre appena svegli 30

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina per me 60' di corsa per poco più di 10 km... Temperatura ottima ma umidità abbastanza elevata. Mi accontento però

[Gaietta]

Buongiorno,

ho un pò di roba in arretrato da leggere ma siamo sempre un pò di corsa, poi ho anche scoperto che settimana prossima iniziano i lavori per sistemare casa...help!
Dunque ero rimasta a mercoledì mattina dove sono riuscita a metterci un 35' tranquilli, mentre stamattina siamo rimasti a letto perchè la notte è stata un pò mossa. Comunque fa nulla domenica altro trail vicino a Pistoia, vedrò di non sciogliermi visto che danno 34 gradi e umidità altina.
Io odio questo periodo non solo per la corsa, faccio fatica doppia a fare qualsiasi cosa.

Buon venerdì

[oscar56]

Buongiorno Amici. Uscita estiva alle 6,30 per 7x5'r2'w venuti in progressione leggera come volevo anche se più lenti causa caldone. Per fortuna nel parco le zone al sole pieno sono limitate. Dopo colazione e doccia, workout a seguire il nipotino sui giochi sotto casa, adesso stanchino ma contento. Tiremm innanz.

[gio91]

12 collinari 200D+ al Mugello , umido anche qua, ma comunque meno che da me.
145bpm @ 4:45

[Kappi]

Stamattina uscita per un Fartlek ed un totale di 12 km.
Sinceramente a me l'estate non dispiace. Anzi normalmente mi piace molto correre la mattina che è l'unico momento che senti l'aria un po' frizzantina. Nelle ultime 2 uscite però anche alle 6.30 del mattina l'aria è già calda altro che frizzantina Mi sembra quando 2 anni fa sono andato in vacanza in Calabria, uscivo al mattino e faceva già caldo. Incredibile spero molli un po' perchè così è esagerato. A correre a me personalmente cambia poco, trovo però che quando fa caldo così tutto il giorno sono molto più stanco e molle rispetto al normale. Per esempio stamattina avevo le gambe pesantissime come se avessi corso tutti i giorni

[Arla]

Hola!
Stamattina io invece sono uscita tardi, non riuscivo a mettermi in moto, quindi ho preso una bella scaldata, pur camminando e basta, comunque fatto 11 km con 210 d+ rischiando di essere investita da un trattore sul quale il (presumo) nonno faceva scuola guida al (presumo) nipote a occhio quattordicenne... Su una provinciale!
Adesso, dopo aver sistemato un po' di cose per un paio di progetti, vado a fare la manicure e poi, finalmente, l'ultimo saggetto!
Buona serata a tutti!

[nicola_1990]

Oggi sfruttando il pomeriggio libero mi sono allenato verso le 17:30 in pista: 2x8x150 m con 50 m di rec. camminando e 4' tra le due serie (incluso il cambio scarpe per mettere le chiodate) e poi dopo altri 3' di recupero ulteriori 4x150 m rec. 50 m camminando. Prima serie mediamente in 30" a ripetuta, seconda serie intorno ai 28" e le ultime 4 in 25". Nel complesso allenamento non troppo tirato (giusto nella seconda serie ho raggiunto rg 1500) e più per far girare le gambe che altro, solo nelle ultime 4 ripetute abbiamo (eravamo in 2, più una ragazza che girava più lenta) spinto davvero. Caldo un po' al limite, ma pazienza.

[EvaK]

Stasera mi sono cambiata in negozio e uscita a correre direttamente da lì per fare attivazione, risparmiandomi la coda in auto verso casa di tutti quelli che si spostano al lago per il weekend. Mossa indovinata.
Corso nelle campagne appena a sud della città , 10 km scarsi con riscaldo, allunghi e 4x2’ veloci e 3’ recupero. Molto difficile attivarsi al caldo e poi tutto sommato anche abbastanza bene.
Non fosse per un fastidio sul dorso del piede destro, devo capire se causato dai lacci da triathlon che ho su delle scarpe usate qualche giorno fa.

[gambacorta]

giorno… finalmente si riprende, oggi giretto trail in montagna, una 30^ di km in modalità easy, mi sa che ripesteró i sentieri di sabato scorso e anche oggi la giornata si presenta meteo bella
buon sabato e buon we
@dragon in bocca al lupo

[dragonady]

Thanks @gamba e buon trail anche a te
Quasi in partenza anche io, buone corse a tutti e buon inizio weekend