Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[Leoxgiusti]

Certo Claudio, del resto siamo in tanti ad essere principianti... Però l'importante è migliorare, stiamo facendo dei bei progressi e ogni tanto raccogliamo i frutti dei nostri (piacevoli) sacrifici

[nicklis87]

stasera ultima corsa lenta di 8km a 5' al km prima di domenica non vedo l'ora!!!

[nicklis87]

bisu io farei corsa lenta però non sono molto esperto

[waylander72]

@bisu io farei Cl e magari Fm solo per qualche Km


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[LALOZZO]

Ripetute 1x2km + 6x1km stasera, soddisfatto nonostante un paio di rip e recuperi fatti troppo lenti.
http://connect.garmin.com/activity/456643593

[Diegocop]

Ultima sgambata prima della mezza di domenica sotto un sole fantastico 9km rilassato senza orologio....spero che domenica a BS ci sia una giornata come quella di oggi.....

[vangogh]

@LALOZZO
Grande allenamento!!
Me lo ricordo benissimo perchè ho sofferto le pene dell'inferno subito dopo la fine della 5° da 1000!!!
E mi ricordo pure la doccia assieme alle endorfine... Tutto sommato è stato uno dei pochi allenamenti che mi era piaciuto.

BRAVO LALOZZO!!!

[Marcos]

Fatti circa 6km a 5', poi a casa allungamenti e core stability. Gel all'arnica dei cavalli sulle mie gambine delicate.
Ansiaaaaaa

[Il Manu]

Ragazzi, ma quanti secondi si perdono per ogni kg di peso in più?


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[Frecciadelcarretto]

L'ing dice 2,5