Andare a correre appena svegli 30

[gambacorta]

ragazze da podio oggi @Evak immensa, @gloria sempre al top e pure @gaietta c’ha messo del suo avendo fatto terza di cat. al suo trail …. viva le donne del forum

[Marcus86]

Complimenti a EvaK, gaietta e gloria per le gare e i piazzamenti.
Complimenti anche a tutti quelli che hanno fatto allenamenti monstre con questo clima

[zolla]

Non facili ma non sono morta, quindi soddisfatta! Ho ritrovato non so come i miei tempi di 6 mesi fa.

Merito della salita, non ti rallenta....ti potenzia.
....e complimenti alle nostre campionesse!

[Arla]

Bravissime EvaK e Gaietta!
E anche Evuelledi per l'allenamento!

[Marcus86]

Buongiorno.
Per me sessione mista di cui sono contentissimo.
2k riscaldamento, 4x200/200 + 3km in soglia /3' fermo + 4x200/200, 2k defaticamento.

Considerando i 3' da fermo mi è venuta una media sulla distanza totale più veloce del lento svelto e quasi 5km corsi sotto i 5'/km...

[grantuking]

Complimenti ragazze

[zolla]

Un'oretta di collinare per iniziare la settimana.....di corsa! Già caldino alle 6....

[shaitan]

Complimenti alle due gareggianti!

Io ho iniziato la settimana con i soliti 12 di scarico

[oscar56]

Buongiorno Cari. Uscita calda ma profiqua. Alla Galloway 40' con 900mt run e 100 walk. Primo km con sensazioni che stavo per tornare poi mi sono sciolto. Complimenti Evuelledi. Tiremm innanz

[Evuelledi]

E brava anche @gaietta!! Attendiamo resoconto!

Per me stamani 8km tranquilli e rilassati