Andare a correre... dopo lavoro 17

[gandrea]

ola utilizzatori di arnica e che mettono ghiaccio non nelle cose da bere . Stasera son uscito . ho resistito ancora . niente termica . 10° . shorts e na manica lunga . nemmeno lo smanicato . Bestemmie in greco antico uscendo di casa poi fatto i miei 50' soffrendo un po col polpaccio . stanco cmq molto stanco .. ho fatto praticamente una z2 come si deve . tutto sui 6.40 a parte il finale che ho accelerato un po ma son rimasto sempre in z2
7.43 km 50:12 6:46 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/20892280701

fermato e li dopo 1 min arrivato il freddo . messo su lo smanicato che avevo dietro . fermato a fare molto streching perchè dovevo per il polpaccio . poi rientrato . mi son rullato anche un po . forse ha avuto qualche beneficio fare così . lo scopriro' domani

[Valby]

onore @gandrea bell'allenamento e viva le braghette Io ho corso fino a 6 gradi e con pioggia anche forte ma finora orgogliosamente in shorts, vediamo fino a quando eviteró di arrendermi all'inverno incombente!

[grantuking]

Buon giorno bagai
Decisione presa!
Verona: DNS
Torino: DNS
Reggio Emilia: TBC.
Ho riflettuto e ho deciso di non correre le due maratone. Tenendo conto di come ho finito Parma, preferisco non rischiare; una maratona è comunque traumatica. Non vorrei che mi accadesse qualcosa che mi costringa a stare fermo per mesi. L'ematoma sta piano piano andando via e al tatto non ho più male. Magari la mia è eccessiva prudenza, ma sto guardando lontano: il mio obiettivo è un altro, non le maratone.

[ludovico_van]

Hai fatto bene. La salute prima di tutto.

[Moran]

Vista la vicinanza e che le maratone sono comunque un mezzo di allenamento per un obiettivo più lontano, hai fatto bene. Un ematoma proprio sul ginocchio, dopo una bella caduta con impatto contro una roccia, mi ha tenuto fermo per tre mesi nel 2022. Meglio lasciargli il suo tempo.

[Beppogo]

@grantuking sei un runner di grande esperienza, e sai sicuramente come reagisce il tuo corpo agli infortuni, percio' presumo che tu abbia fatto la scelta piu' giusta e ponderata.
Io stasera magari faccio un rigenerante e domani, in teoria, salita

[ludovico_van]

Allora ragazzi, visto che in passato ho scritto ma le adesioni mi sembravano scarsine, ho deciso di cambiare approccio:
Chi di voi, se si puo dire, ha intenzione di fare una maratona primaverile? Per il momento ho capito che f12 di sicuro NON la fa.

[shasha74]

Io Bologna e Rimini.

Non faccio altro.....in primavera.

[gio91]

Io domani cercherò di prendere il biglietto per hyrox bangkok, il che comporta il fatto che dovrò sputare lacrime e sangue fino al 21 marzo e potrò preparare al più una 10 fatta bene, cosa che non ho mai fatto. Comunque è già 2 allenamenti di qualità che ho picchi di 192/193 bpm, qua il caldo sembra non volerne proprio sapere di allentare. Di positivo c'è che quando corro sul tapis roulant almeno riescoa stare a 130bpm, anche se la velocità ormai è andata nel dimenticatoio. Quando va bene corro facile a 5:00, le ripetute forti ormai sono a 3:30, sotto i 3:30 un lontano ricordo.

[ludovico_van]

shashone , sai che mi intriga anche Rimini. Potremmo fare una serata amarcord.
Alle sei di mattina ci fermiamo a prenedre la piada. Ma prima:
" oh tipo.... hai la prevendita per il Peter?"
" oh tipo.... hai la prevendita per il Prince?"
"Oh tipo... hai la prevendita per la baia?"
" oh tipo ... hai la prevendita per quella disco tecno con 3 sale che in mezzo c'era il tunnel di transessuali che non mi ricordo il nome."