45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019

[fujiko]

Giuss ti devi solo abituare, a poco a poco imparerai anche a partire piano e andare in progressione. E' solo questione di tempo. Per l'integrazione di sali minerali pensaci davvero, col sudore se ne perdono tanti

Come detto da Slow, non mancare l'appuntamento dato qualche post indietro, 8.15-8.30 obelisco di Pomodoro lato Palasport, ci incoraggeremo a vicenda Facciamo anche il riscaldamento insieme se ti va

[Gilles27]

Fujiko for President!

[fujiko]

Mi basta essere moderatore, grazie grazie

[Giuss]

Grazie per l' invito ma ho un caratteraccio
Litigo sempre....vedi commenti half napoli
Ma per gli integratori in quale sezione trovo consigli?
Cque se mi riprendo 16 km pianeggiante sabato
Vanno bene?

[douglas_mortimer]

troppo ravvicinato! ormai fai allenamenti di "brillantezza", 16 Km una settimana prima sono troppi (mia opinabile opinione)

[shaitan]

16/18 van bene per uno che ha preparato la roma ostia facendo anche lunghi da 25...

Nel tuo caso se 16km è stato il massimo eviterei... sarebbe un po' come fare un lungo da 32-35 a una settimana della maratona

[B G]

@Giuss resta a casa, meno problemi

[Giuss]

Cosa allora?
Ripetute 5*3000 con 30 minuti di riposo da fermo
Tra l'una e l'altra?
Vabbè scetzoy ma ste ripetute non so calibrarle

[shaitan]

A mia moglie che era più o meno nelle tue condizioni ne feci fare 14 (col senno di poi forse troppi). Ma lei a 19 ci era arrivata.

Starei sui 12 fossi in te

[Giuss]

ad essere onesto ieri ho pensato di lasciar perdere.
ma non perchè ho paura di non terminarla.
sto bene di salute ma quella stanchezza post e intra allenamento
mi ha preoccupato un po.
oggi pure mi sento stanco.
detto cio vedo come va prox giorni .
cque il mio è un modo per visitare litalia ,per esempio non so mai stato a firenze
e in toscana, pue avendo viaggiato molto.....lucca o firenze?