Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

[Sbrave83]

@spuffy incredibile, senza parole

[Chomsky85]

Complimenti @spuffy mostruoso...

[AleRedCR]

@Spuffy eccezionale!

[Spuffy]

Ciao ragazzi grazie mille!

[fujiko]

Mitico e basta

[ciromi]

Grandissimo @spuffy!

[luca74]

Stamane test sui 5000, diciamo che quando Spuffy chiudeva a me mancava ancora 1 kilometro e mezzo:)
A parte questo ho corso 13" più lento rispetto allo scorso anno però:
- lo scorso anno era gara in pista mentre oggi su strada con leggeri saliscendi
- Lo scorso anno era a settembre mentre ora siamo a luglio con il caldo
- Avrei pensato di fare molto peggio visto lo stato di formae visto che i miei ritmi di allenamento sono circa 5/10" più lenti dello scoso anno

Per cui sono soddisfatto

[Lord_Phil]

Oggi prima gara sui 10km da settembre scorso
Pb fatto ma di poco, 8 secondi: 38'29
Speravo meglio. Vabbe è la prima
Non c'è nulla che non sia andato bene, tipo "troppo caldo, troppo vento, ieri mi è venuta la febbre ecc". Valevo questo oggi. Certo, meno gradi e meno umidità sarebbe meglio.
https://strava.app.link/S0quVqMdf8

[NeverEndingTravels]

a Kohila farai sicuramente meglio dai. Com'era la gara? A V6su solo spiaggia, surf e party

[Lord_Phil]

Si partiva in gruppi da 8, ogni 10 secondi
Qualche su e giu e curva, ma prettamente piatta e dritta
Lungo la pineta. Tutto asfalto, tranne un piccolo tratto in sterrato e uno piccolissimo in sabbia.
Caldino, 21 gradi e umido, soleggiato/foschia.
500 partecipanti in tutto