Andare a correre appena svegli 30

[shaitan]

@scut io invece sono morto stamattina con un medio di 12k dove sono esploso nei km centrali per poi riprendermi un filo verso la fine. Ecco questo non è stato un granché divertente

[Scut]

Mamma mia ti credo!

[EvaK]

Per la prima volta dallo scorso anno niente doppio del giovedì, solo un richiamo di soglia a nuoto, con tecnica è finito con un 1000 facile. Fatti solo 3000.

Poi scarico… godiamoci questo periodo. Intanto fatto un po’ di shopping e ora vado con calma a fare spesa. Se avanza tempo farò piccolo workout.
Mi sembra stranissimo solo 1h di allenamento al giorno fino a sabato. Eppure le persone normali fanno così. Il coach dice che per migliorare è necessario scaricare un mese ora è uno a dicembre.

[gio91]

Io che sono peró una pippa rispetto a te Eva, l hanno scorso avevo tratto grande beneficio dal mese di transizione.

Stamattina per me 11k collinari a stomaco vuoto a 4:35 battiti un po altini rispetto al solito.

[shasha74]

Stamattina per me 10,7k tranquilli con bagno finale….detto ciò:

@ciski questa ho pensato a te:

[grantuking]

Grazie caro

[Arla]

Hola!
Oggi per me 50' di potenziamento generale con fascia elastica per upper, ultimo workout pre VdFR.
Stamattina ero nei centri estivi, argomento nomi inusuali: ho incontrato un Aristotele e una Sofianna...
Adesso mi metto a preparare un risottino con cozze e gamberetti, buona serata a tutti!

[Kappi]

@Evak nemmeno 1h di allenamento al giorno è normale per tutti. Se parli di tutti è normale 1h 2 volte a settimana

[fujiko]

Ciao ragazzi passaggio rapido, qui continuiamo positivi ma....positivi stiamo bene, io ho avuto solo la lieve febbre domenica poi basta ma comunque sotto clausura in attesa di negativizzarmi.

Causa lavoro a manetta comunque le giornate, pur chiusi in casa, sono volate.

Ho fatto pesi e altro in casa, meglio di niente.

Ciao

[nicola_1990]

Oggi per me 50' di fondo lento, ancora alla sera visto che dopo il lavoro di ieri sera in pista ho preferito aspettare 24 h prima di correre di nuovo. Tra l'altro così facendo ho corso alle 18 e rotti con cielo coperto e leggero venticello, mentre al mattino faceva decisamente più caldo, quindi tanto meglio.