Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

[iBob]

Complimenti Vito!

Sono arrivato anche io oggi al test, ho tirato fuori un 41'23", 4'08" di passo e PB precedente demolito.
Ho avuto secondo me la "sfortuna" di beccare una giornata particolarmente calda e ci ho lasciato secondo me qualcosa, ma il 28 luglio era un rischio che avevo messo in conto. Mi dispiace un po'perché dal test della settimana scorsa ero convinto di riuscire a rompere i 41', sono partito con l'idea di provare a fare un negative split e ho girato i 5000 in 20'32", però non ne ho avuto per accelerare il finale, anzi verso il settimo sono iniziato a calare. Rimane comunque tanta soddisfazione per il PB abbassato di 1'50" in 14 mesi, la consapevolezza di stare ancora crescendo e di vedere ancora margini buoni davanti.

Grazie a tutti per i consigli sugli allenamenti!

[vitovalente]

Grazie @zazs!
Grazie e complimenti anche a te @iBob!!

[shasha74]

Ottimo @ibob... il caldo di sicuro non è un fedele compagno

[valerio787]

Oggi, 10 minuti ritmo mezza,
5 minuti jogging,
scala 6-5-4-3-2-1 minuti ritmo 10 km,
recupero metà tempo

[filattiera]

Grande "iBob. Il caldo non eä il miglior alleato.

[Lord_Phil]

Chiedo per un amico. Quando uno non ha la motivazione di allenarsi, che fare? Immagino un po tutti abbiate passato momenti senza particolare voglia. Cos avete fatto in quei casi? Semplicemente aspettare tempo? Provare nuovi percorsi?

[maarco72]

Nuovi percorsi aiuta...io vario spesso...

[Jeampol]

Chiedo per un amico. Quando uno non ha la motivazione di allenarsi, che fare? Immagino un po tutti abbiate passato momenti senza particolare voglia. Cos avete fatto in quei casi? Semplicemente aspettare tempo? Provare nuovi percorsi?

Correre su strade nuove senza orologio, Orte se non ha mai provato la montagna i Trail danno molta motivazione.

[Jeampol]

Oggi visto che c'erano 36 gradi e 80% di umidità ho deciso di fare un test di 3km. . Primo km gambe stanche, 2km bene, 3km ho visto Lucifero... Ahahahah ahahahah. Comunque corsi regolari e chiusi in 11'36".

[fujiko]

@lord a me è successo in questi anni di corsa (quasi 9 ormai) circa 3-4 volte. Nei primi anni mai, negli ultimi si. Personalmente non mollo totalmente e cerco di resistere ma 1) mi rilasso con più uscite senza orologio, anche se non lo guardo mai quando corro, non averlo mi da comunque una sensazione di libertà maggiore 2) da un paio di anni inserisco cose nuove, alternative, ultimamente 1 volta a settimana padel, da un annetto mi dedico più seriamente al corpo libero e ultimamente anche di più, ogni tanto l'anno scorso sono andata in una palestra di arrampicata giusto per provare. Cose così non so andare in bici sennò proverei anche quella, ma ho fatto pattinaggio, che non escludo di reinserire in un la prossima fase di mancanza di voglia.
La voglia comunque poi puntualmente torna.