Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[vangogh]

Matteo, devi essere fiero di come è andata (anche perchè il PB c'è stato) e cogliere il lato positivo, se non hai mollato nonostante le difficoltà è perchè la testa oramai è allenata a sopportare anche gli imprevisti e le fatiche.
Da qui in avanti, con gli allenamenti, sarà sempre meglio!!!
Deve essere così

[waylander72]

quoto in pieno vangogh

[burton80]

Fatti 5km di camminata veloce in compagnia del mio cane come post gara
Muscoli e ginocchio ok..direi alla grande


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[Il Manu]

Grazie ancora per i complimenti

@ist, i miglioramenti degli altri devono essere solo uno stimolo .... non una frustrazione.
Quando corriamo, facciamo tutti la stessa fatica e cerchiamo di dare sempre il massimo.
I miglioramenti arrivano sempre, non preoccuparti

[vangogh]

Marcos, se abitassimo vicini, stasera altro che corsa

Io te e waylander abitiamo vicino e la scommessa della birra ce la ricordiamo benissimo. Siamo in attesa di un invito!

@istvan
Mi era sfuggito il tuo post e devo quotare Il Manu.
Forza e coraggio che siamo solo all'inizio e poi non dimentichiamo una cosa importante, anche nella "sconfitta" è tutta salute e la soddisfazione di tagliare il traguardo non ce la toglie nessuno.
Se penso che alcuni, se non molti, di noi fino ad un anno fa non facevano nemmeno 1 km di corsa beh...

Piccolo OT
Ma voi ieri quanto avete mangiato dopo la mezza e fino a sera?
Ieri io ho divorato tutto quello che di commestibile mi si metteva davanti, ho fregato pure la merendina ai miei figli (poi rimediato con un gelato )

[burton80]

@vangogh
ieri avevo lo stomaco un pò chiuso...mi sono accontentato di una porzione tripla di lasagne, piadina doppia con crudo e torta al cioccolato

[espresso832]

mah... io ieri dopo i 36km ho iniziato con un bicchiere di vino bianco e fettina di salame verso le 12...ho finito con pan di spagna e crema, verso le 23!!!

ciao

[waylander72]

quoto ilmanu! 1 km è sempre 1Km (sia che lo si faccia piano o veloce)- Se c'è una cosa che sono sicuro è che qui tutti danno il 100 % e che quindi facciamo la stessa fatica. E' il bello della corsa che, lasciati perdere i primi, ci fa tutti uguali nella fatica.

[espresso832]

aggiungo: io per finire una maratona, corro per 4 ore circa; Tergat ci mette la metà.
Andrà anche più veloce, però corro più rischi io di trovare la pioggia o il sole a picco!!!

Infatti la differenza tra me e Waylander è che...lui è pigro!

[Jack87!]

Ragazzi... torno trionfante! la LMHM è una gara stupenda... veramente! E io che volevo stare sotto l'ora e 30 sono riuscito a chiuderla in 1h27'12"... sono al settimo cielo!! Qui un mini resoconto della gara... http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=530