La Mezza della Baia del Sole - Alassio(SV) - 10/05/2014

[davibor]

Eccomi..1h32'15"..fuori di almeno 2-3 minuti..vabé...poche storie..ce l'ho messa veramente tutta..sopratutto alla fine...ho cannato al verso i km 8 e 13 dove ho calato il passo alternando passaggi medi a lenti..4'37 peggiore....poi ho aumentato il passo..verso il km 19 ero sui 4'09..entrati a Laigueglia..uno grida "150 metri!!"...e io giù a cannone bruciando le ultime energie..superato 6 runners..beh ne mancavano 500 di metri!!! noooo..2 mi han ripreso...ultimo km scoppiato veramente a 4'24...come vi dicevo avevo dolori allo stinco ed alla coscia dx..(in gara non han dato fastidio)..non mi sono allenato per 1 settimana...non ho potuto senò 1 uscita Giove la facevo..qualche errore ma..vabé
Organizzazione al top..percorso? Pesante tornare al porto Alassio e tornare.. ma favoloso...ogni gara é a se ed é questo il bello ...poi vicino al porto beccato bella gno..a in minigonna superfashion che cercava di salire sullo scooter..ragazzi...abbiamo.assistito ad.una visita ginecologica ovviamente subito tutti ad applaudire...io per primo!!
Aldo e Company hanno schierato risorse, mezzi, persone in maniera eccellente!! Solo.per le.borse c'erano una decina di ragazze, stessa cosa per magliette, punti ristoro, banchetto finale.e poi banco pasta/riso etc..bravi davvero..ogni piazza di laigueglia gruppi che suonavano..birra a fiumi..festa favolosa..poi posto la foto con Aldo..beccato il Pos che ha fatto il PB..grande!! Mi spiace non aver visto.e.salutato alla fine Espresso e Mario...bella gara davvero..bellissima festa..posti da favola!!

[davibor]

Brava principessa!!! già appassionatissima..soprattutto del suo papà grande espresso

Ragazzi..mi mandate le foto?

[odla164]

GRAZIE RAGAZZI.
Comincerei così!
GRAZIE
è per i momenti come ieri sera che noi ci si fa tanto nervoso.
Per i tempi non rilevati abbiamo chiesto lumi a MySdam che controllerà e recupererà da FIDAL. Pare (spiegazione loro) che alcuni siano pariti fuori dai tappeti..... indagheremo meglio tra qualche ora......
Ancora GRAZIE e..... dopo qualche ora di riposo saremo più precisi e puntuali nei resoconti
G R A Z I E

[espresso832]

Mario, davide...avete FB? Comunque quando arrivo a casa giro le foto che ho!

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[pos]

Organizzazione perfetta !

[pos]

Complimenti

[pos]

Grazie davibor

[marcob]

Bravi bravi bravi!!!
Ve la siete goduta direi...
Se avete voglia sul mio
Blog trovate la scheda della gara da compilare, sperando davvero che non sia l'ultima

[Il Manu]

Bravissimi a tutti! Una mezza sul mare di sera deve essere uno spettacolo .... la ricerca del PB credo passi in secondo piano

[Sky Mario]

Sì infatti,
gara da godere nella sua essenza!
mi associo ai ringraziamenti all'organizzazione!

Personalmente ho tutti i tempi su MySdam...anche i parziali....anche se non è presente ancora il Real Time.
Il commento a caldo è stato un po' da deluso, perché non avendo riferimenti col GPS avevo un'unica tattica, correre insieme ai pace maker, e questo mi ha spinto a dare troppo nella parte iniziale!
Già dai primi chilometri sapevo che non ero al top, ma ci ho provato a tenere un passo fra i 4:40 ed i 4:46.....cosa che mi è riuscita fino al km 11 egregiamente!

A posteriori sono soddisfatto da come ho tenuto nella seconda parte, perché negli ultimi chilometri dopo aver gestito la crisi, sono quasi risceso al passo che tenevo nei primi chilometri! Solo rivedendo il grafico della gara, mi sono reso conto che è andata meglio di come la stavo vivendo senza riferimenti crono!
Al primo chilometro avevo già ripreso i palloncini...che nonostante fossero vicini prima di partire, credo che avessero quasi un minuto di margine dopo lo start!
Se partivo più prudente mi sarei goduto di più l'atmosfera...ma d'altro canto il modo con cui ho gestito la crisi mi dà buone speranze per le prossime occasioni in Maratona.
Altra esperienza formativa per il futuro....anche se stavolta sono stato il più lento del forum!
I 4:10/4:15 sono un passo che riesco a tenere non solo negli sprint.
Di gamba oramai riesco a spingere anche sotto i 4:40/km per diversi chilometri....devo solo migliorare con gli allenamenti per riuscire a tenere il ritmo, senza alcun calo, oltre i 12-14 km!

@Espresso e Davibor: Se mi mandate una mail, vi giro le foto dal cellulare...anche se la maggior parte non sono molto a fuoco!

Sky Mario