**In corso di revisione** 2

[Drago60]

complimenti a tutti, Per curiosita, quanto siete migliorati dalla gara precedente?

Marzo 2014 Roma 4:31:19
Novembre Firenze 4:08:39
Ciao!

[Mad Mat]

Ammappa Drago di nome e di fatto!

[Drago60]

Mad ! Neanche tu scherzi!
E poi c'è da dire che io parto da tempi molto più alti e più facili da abbassare.

Ciao a presto!

[mb70]

Complimenti a @Drago60, ci siamo conosciuti in raduno prepartenza e mi ha fatto piacere anche perché mi avevi decisamente sopravvalutato [emoji2]

[Drago60]

Grazie! mb70 per i complimenti!
Anche per me è stato un piacere conoscerti anche se brevemente prima della partenza.
Senz'altro avremo occasione di vederci ancora,assieme a tutti gli altri amici di questo meravilglioso forum.
Ciao! A presto!

[enjoyash]

Mbè? tutti sfaticati qua?

oggi per me FL1 a velocità strepitosa, un po' troppo, mi sa che il GPS ci ha messo del suo (6/km netti, mah)...

per curiosità ho misurato due piste di atletica omologate con gmaps-pedometer, corsia 1.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=6491756 (stadio Euganeo di Padova)
http://www.gmap-pedometer.com/?r=6491767 (statio Atleti Azzurri Padova)
http://www.gmap-pedometer.com/?r=6491762 (pista Dolo)

il risultato è molto molto preciso direi, ci son scarti quasi insignificanti (10-30 cm), tra l'altro sempre in meno e non in più.
Quindi credo che possiate usarlo per crearvi un percorso misurato con una buona precisione, se non ne avete uno...

[Mad Mat]

Scusa Enjoy...è che mi son preso 2 giorni di ozio...

Ma stasera 1 oretta di FL non me l'ha levata nessuno.
Il fatto che sia venuto più o meno lo stesso passo con cui facevo i lenti in preparazione, mi fa pensare che:
A- ho buone capacità di recupero
B- potevo/dovevo spremermi di più

[lore75auh]

@enjoy
Tutti a mangiare le patate...

[Drago60]

Una settimana di " relax " !

Dalla prossima ricominciamo a " coltivare le patate "!

[enjoyash]

beh si, i reduci da Firenze fan bene a riposare, ci mancherebbe...ma una volta scrivevamo in parecchi, ora siam rimasti in pochi mi pare...

Ad ogni modo, oggi FL2 di scarico, poco sotto i 6/km...roba da matti se penso al passo che tenevo solo poche settimane fa...
domenica son tentato di spararmi un 10k a tutta in solitaria su un anello di 980metri misurato, anche se è dura psicologicamente dare il massimo, soprattutto girando come un criceto...
Pensavo di mettermi al 90% per i primi 3/4 km e vedere come sto...se mi sento bene portarmi al 93 fino al 9° km, poi per gli ultimi 1000 dare tutto quel che rimane..che ne dite?