Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

[gianmarcocordella]

Ahaha meglio non fare mai nomi però!

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hai ragione era solo epr intenderci
se vuoi posso editare il messagguio

[Spuffy]

Si meglio se modifichi!

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[ciccioq84]

Buonasera a tutti , ho ripreso a correre da circa due mesi dopo un lunghissimo stop di 4 mesi e mezzo (ho avuto una operazione piuttosto seria) , prima ero soddisfatto dei miei tempi e adesso purtroppo sono lontani ricordi (sono passato da 41'40" a 46'28" sui 10 km ), ma vediamo il lato positivo .. sono ancora qua che ci provo .
Ciao Danilo , vedo che ancora ci sei !
Volevo raccontarvi del mio allenamento di oggi di 10 km trail a 4'41"/km di media fatti a fatica e annaspando nel caldo umido tropicale e con tafani al seguito (ero nel bosco).
Vi allego una foto di cosa ho trovato nelle scarpe dopo aver completamente sbagliato la scelta di oggi , in quanto ho scelto le Brooks ghost 5 Gtx , che di per se mi hanno sempre soddisfatto ... ma il goretex oggi mi ha fatto ribollire i piedi nel sudore del corpo , errore mio madornale .
Ma guardate cosa è uscito dalle scarpe (che nessuno si offenda , è sudore e sabbia perchè qua è prevalentemente sabbia).


Una piccola considerazione , in Inverno il Goretex non mi ha aiutato in quanto l'acqua mi entra dalle caviglie , in Estate ovviamente non serve , acquisterò senza .

Antataz bentornato!
felicissimo di risentirti e rileggere i tuoi allenamenti!!! Grandissimo.

E' iniziata la preparazione della Maratona di Venezia.
Mi sto allenando tutti i giorni tranne il sabato (uscita in bici leggera)...vediamo se riesco a mantenere questi ritmi e a sopportare un carico di 80/90km km settimanali già da ora senza lunghissimi...
Ieri 16km a 4'10".

[Teo.83]

Buonasera a tutti , ho ripreso a correre da circa due mesi dopo un lunghissimo stop di 4 mesi e mezzo (ho avuto una operazione piuttosto seria) , prima ero soddisfatto dei miei tempi e adesso purtroppo sono lontani ricordi (sono passato da 41'40" a 46'28" sui 10 km ), ma vediamo il lato positivo .. sono ancora qua che ci provo .
Ciao Danilo , vedo che ancora ci sei !
Volevo raccontarvi del mio allenamento di oggi di 10 km trail a 4'41"/km di media fatti a fatica e annaspando nel caldo umido tropicale e con tafani al seguito (ero nel bosco).
Vi allego una foto di cosa ho trovato nelle scarpe dopo aver completamente sbagliato la scelta di oggi , in quanto ho scelto le Brooks ghost 5 Gtx , che di per se mi hanno sempre soddisfatto ... ma il goretex oggi mi ha fatto ribollire i piedi nel sudore del corpo , errore mio madornale .
Ma guardate cosa è uscito dalle scarpe (che nessuno si offenda , è sudore e sabbia perchè qua è prevalentemente sabbia).


[img]http://s1.postimg.org/ifmkdl3ln/IMG_1569.jpg[/img]


Una piccola considerazione , in Inverno il Goretex non mi ha aiutato in quanto l'acqua mi entra dalle caviglie , in Estate ovviamente non serve , acquisterò senza .

Anch'io sono stato fermo quasi 1 anno dopo operazione, è stata dura ma ne sono sono uscito.

Buon ritorno alle corse Antataz, vedrai che tornerai presto in forma

[ste72]

Ciccio, a quanto hai intenzione di partire a Venezia? 4'00''?
Io sono ancora indeciso...

Tornando in topic, stamattina esco, boccheggio, 25° e 98% di umidità, mi preparo all'ennesimo botto.
3 km di riscaldamento e poi provo un 3.000
primo km a 3'52'', non ci siamo...
secondo km a 3'47'', già meglio, ma ormai la testa mi molla e rallento, buuummm!
Diciamo che ho fatto un 2.000, per il 3.000 ci riprovo sabato o domenica se molla il caldo, e poi inizio anch'io la preparazione per Venezia.

Bentornato Antataz, vedrai che tornerai ai livelli dell'anno scorso!

[ste72]

Ho inviato qualche richiesta di connessione su GC...

[ciccioq84]

Ciccio, a quanto hai intenzione di partire a Venezia? 4'00''?
Io sono ancora indeciso...

Dovrei farla partendo a 4'...
dipende però da come vanno i lunghi; diciamo che a metà settembre inizierò ad avere qualche certezza in più.

[MadSeason]

Stamane 13.5km di FL a 4.47

[daniloge]

@Antataz
Avevo notato la tua "apparizione" su connect, ti assicuro che sei già a buon punto, recupererai in fretta,
magari se non ti ammazzi di corsa veloce sempre come eri solito fare, recuperi pure prima, ben tornato.

@ste72
Hai finito di fare il timido...

[Teo.83]

Ho inviato qualche richiesta di connessione su GC...

Ricevuta e accettata!