[Diario] La mia prima mezza maratona

[Kitt]

E' il FR610, grazie

Casomai mi sposto nella sezione garmin, ecco qui:

http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 8#p1681768

[SuperMatrix]

oggi avevo in programma 18km lento e visto che a Cavriè di San Biagio di Callalta c''era una gara da 19km (nella realtà 18,5) ne ho approfittato per farli lì; il mio obiettivo era di farli a @5:55 in tutta tranquillità e averli finiti a 5:46 con quasi un minuto perso al primo ristoro...dovrebbe rendermi contento... ma pensando che meno di 2 mesi fa avevo fatto 16km a 5:19.... non ci siamo... forse i troppi km fatti questa settimana che ho iniziato la preparazione con la tabella FAST di Massini (con quelli fatti oggi, questa settimana ho corso per 50km), ma oggi ero veramente stanco

Va beh...domani 10km di lento e poi si riposa fino a mercoledì che ci sono le ripetute...

[DannyG]

Ciao Denis,
stessa tabella, stesso giorno di inizio, stessa manifestazione come obiettivo. Siamo sulla stessa barca, l'importante è arrivare in fondo meglio che si riesce, non preoccuparti per la forma che hai ora, quello che conta è essere in forma il 6 Marzo

Oggi già salto io, ho un dolore dietro a un ginocchio (uscito ieri dopo 21km casalinghi per "visionare" l'itinerario della Maratonina dei Dogi; non ho ancora capito se è muscolare o un'infiammazione quindi mi prendo altre 24 ore prima di riprendere. Potrebbe dipendere da alcune sedute estemporanee di salto con la corda ... ora che ci penso anche a dicembre era successa la stessa cosa, ma non avevo collegato ... in effetti ora ho dolori/fitte dietro entrambe le ginocchia e lungo entrambi i polpacci: dubito dipenda tutto d'improvviso da un problema localizzato. Posticipo il lento a domani e penso che questa settimana salterò le RL (faccio il medio giovedì). Sabato 8km sulla neve e la settimana si conclude così

[SuperMatrix]

io oggi... non so...nel senso: o faccio la CL dopo lavoro (la pausa pranzo che abbiamo con questi tempi che ho..la sforerei...) o domani...vediamo

I dogi li farai ? io mi sono già iscritto

Le RL invece...vediamo come starò Mercoledì...ora è presto per decidere

Il dolore dietro al ginocchio l'ho avuto pure io quando mi ero contratto il bicipite femorale...

[DannyG]

Prossimi appuntamenti "di rilievo":

06/03/2016 Treviso THM
20/03/2015 Vittorio Veneto Maratonina della Vittoria
03/04/2016 Dolo Maratonina dei Dogi

Nel mezzo ci sono cose varie, una 10k a Vicenza una corsetta sulla neve e alcuni Trail

Speriamo bene!

[SuperMatrix]

A Jesolo... Cosa farai? Io mi sono iscritto per la mezza...mentre x Vittorio devo ancora decidere... Come pure per la 21 del cima (Conegliano)
Ricordati che l'8 maggio siamo a Trieste nella corsa di casa (aziendalmente parlando ).

EDIT: Vittorio la Salto, vado a fare il CPT a Maserada mentre il 21 del cima lo fanno lo stesso giorno della Corri Mestre (24 Aprile)... li ancora non so quale delle due fare....

[DannyG]

dunque ... a Jesolo già iscritto alla 10km (già iscritto anche alla 10km di venezia)

vittorio veneto va fatta perchè c'è il bancari-assicurativi ed è corsa di gruppo come quella di Trieste che però mi hanno detto ci si iscrive d'ufficio

non so se faccio corrimestre il 24 ... mi intriga parecchio la notturna a venezia del 23 ... 16km in città deve essere spettacolare! Esperienza Unica

[SuperMatrix]

si... ma 3 mezze in 5 settimane... non so se ce la faccio

[DannyG]

ce la fai, ce la fai ... di fatto una volta preparata basta che scarichi la settimana prima del 20%/30% i km settimanali ... e poi, mica devi fare il PB in ogni gara! L'importante è che arrivi in forma a Treviso ... non strafare come me!

[SuperMatrix]

infatti....ecco perchè non so se farò vittorio veneto ?