"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Complimenti fujiko!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Ieri non ho avuto modo di aggiornare...
32 Km... alla ricerca del muro
Se è vero che la maratona inizia al trentesimo chilometro... ieri ho percorso i primi due...
32 Km... alla ricerca del muro
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“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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mampr
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Complimenti @fujiko! 3' su 10km sono tanta roba!
Marco
PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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Polpetta
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Oggi 22 km! Si chiude la settimana con 50 km come da obiettivo! Evviva 
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fujiko
Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
grazie ragazzi!
@andreac ottimo, sei già in assetto mara di Roma?
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Never complain, never explain.
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DonatoRipa74
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
19km in relax chiusi a 5,16 di media.
Settimana impegnativa e stressante.
Spero sia migliore la prossima...
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Corro per divertimento!!!
PB
1km 3,10
5km 20,07
10km 42,25
20km 1h37,02
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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
bravi tutti, leggo tanti km e ben corsi! Brava fuji, un PB pesante (VR 5'/km e spiccioli, ora si entra nell'ordine di idee dei 4'XX/km)
42,195km 3h18'07" Pisa Marathon 2025
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Tutto ciò che semplifica l'allenamento complica la gara
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victor76
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- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Complimenti per i PB a Mark e Fujiko!
Per me oggi invece lungo di 35 km tutto sotto la pioggia...
Per me oggi invece lungo di 35 km tutto sotto la pioggia...
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andreac76
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- Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
@fujiko
non lo so ancora...
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DonatoRipa74
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- Iscritto il: 25 dic 2016, 19:27
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018
Stupendo!!!victor76 ha scritto:Complimenti per i PB a Mark e Fujiko!
Per me oggi invece lungo di 35 km tutto sotto la pioggia...
Corro per divertimento!!!
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