Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[nicklis87]

stasera 8 km lenti corsi trascinando le gambe in compagnia di abbondante acido lattico dopo il PB di ieri a Brescia...è la prima volta (terza mezza) in cui riesco a correre il giorno dopo la gara...media finale 5' 30"

[correreEcorrere]

stasera 8 km lenti corsi trascinando le gambe in compagnia di abbondante acido lattico dopo il PB di ieri a Brescia...è la prima volta (terza mezza) in cui riesco a correre il giorno dopo la gara...media finale 5' 30"

ehm...non è acido lattico ma microlesioni muscolari.

[nicklis87]

davvero??? è una cosa grave???

[erman67]

DOMS... cerca su Wikipedia

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[nicklis87]

ho letto quanto basta per capire che sono ignorante in materia...approfondirò appena ho un attimo...grazie

[vangogh]

Vai tranquillo nicklis87!
Sei in fase di supercompensazione quindi in teoria, se ho studiato bene, i tuoi muscoli stanno "imparando" che quello che hanno fatto è bene e quindi la prossima volta saranno pronti ad agire meglio!
Correggetemi se sbaglio eh... non sono mica una bibbia, anzi!!

[waylander72]

Ottimo claudio. Doms sono dolori dovuti alle microlesioni ed ai microtraumi tipici delle attivita intense. Li abbiamo tutti... bisogna portare pazienza qualche giorno.


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[nicklis87]

grazie mille a tutti!!! quindi una settimana di corsette lente sugli 8 km (4 uscite) può andare bene?

[erman67]

C'è li ho anche io dopo il mio allenamento di ieri ... Oddio in verità ultimamente sono un DOMS ambulante

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[nicklis87]

ahahah comunque da quanto capisco è una cosa positiva...quindi dovresti esserne soddisfatto io non vedo l'ora della prossima gara (fra 3 settimane )