Andare a correre appena svegli 30

[dragonady]

Buondì, 8km di ripresa dopo il weekend dolomitico…gambe e voglia sono rimaste la

[giokaos]

12 km tranquilli, ora colazione con baguette e marmellata

[shasha74]

Per me oggi prima corsetta post vacanze….ieri non ho corso perché le gambe erano in Italia, ma la testa era ancora a Rodi.

Comunque fatti 15,2k con 6x(1500 @4:22 + 500 CL), non ho esagerato nei 1500 sia perché non ne avevo, ma anche perché non volevo sudare più di quello che sudavo già andando al rallentatore….

[oscar56]

Buongiorno Amici. Oggi ho saltato perché non riuscivo ad addormentarmi e così alle 6 ero ciucco di sonno. Vabbè oggi dovrebbe piovere così domattina sarà fresco. Tiremm innanz ed oggi Tartare.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Sono tornata! Fatti ieri 20' di prova post test negativo, tutto ok. Stamane 7K easy.

Riprendo con bassi chilometraggi almeno per questa destinata. C'è una mara tra meno di 3 mesi ma preferisco riprendere con calma ed essere sicura che sia tutto ok, per Berlino mi inventerò qualcosa, non sarebbe la prima volta che corro 42km senza lunghi o quasi

[victor76]

Bentornata, Fujiko!

[giokaos]

Bentornata Fujiko

[zolla]

Complimenti in ritardo filo!!!

Alle 6 stamattina c'erano già 22°, sono andato a cercare un po' di frescura vicino a fossi e torrenti, e tutto sommato tanto male non è andata.
9 km con un 150 m di dislivello, adesso in auto che oggi devo farne parecchi altri su 4 ruote.
Buona giornata a tutti!!

[dragonady]

Daje Fujiiii welcome back

[EvaK]

Bentornata @fijiko, ben tornato anche a @sasha e buon rigenero a Filippo!

@arla la Marmolada è uno spettacolo, anche se la tragedia climatica in corso rende tutto più inquietante.

Stamattina nuotata aerobica del martedì, si ricomincia a mettere volume con 3900 metri fatti tra tecnica, pull/palette e serie con boccaglio.