Andare a correre... dopo lavoro 14

[Moran]

Dopo la maratona dovevi passare dal 42 al 42,195.

Dimenticavo i complimenti e gli in bocca al lupo per @gandrea, la mezza è sempre una bella esperienza. Forse la mia gara preferita (anzi, senza forse) per il misto tra sofferenza per il ritmo comunque alto ma non impossibile come un 10.000 e goduria perché la sofferenza non dura troppo come in maratona.

Io non ho mai avuto problemi di scivolamenti di piedi, porto come tutti un numero/un numero e mezzo sopra quello delle scarpe civili (a seconda del modello ho 39 o 40, di scarpe da running ho il 40,5 o nel caso di Adidas il 40 e 2/3.) Sarà anche la mia pianta larga.

@happyFra: se posti su OnlyRunningFeet fai un botto di sottoscrizioni, secondo me.

[ludovico_van]

Il problema è che ora Shasha si da alle ultra

Nel senso che si dà alle ultranoventenni?
Io rispetto tutto, ma fin lì non ci arrivo... mi sembra siamo ai limiti con la gerontofilia. Mi fermo alle 85enni.

[Valby]

Anche io volevo fare i complimenti a @gandrea , esordire in mezza lascia e ti lascerà ricordi indescrivibili. L'unico "consiglio" non richesto che do é di godersela.

[Beppogo]

Ola runner “in gamba”, oggi ultimo giorno di lavoro, motivi troppo stressante e non adatto per me, (fare biglietti (e le casse non ti indicano il resto), tenere conto dei vari abbonamenti, sconti, tariffe agevolate ecc, e spesso vengono a fare il biglietto 2 o 3 minuti prima che parta il battello, dare info su orari e generali, fare da centralino e imbarcare e sbarcare i battelli e in alcune agenzie sei da solo e devi fare tutto (a volte tutto assieme), tenendo conto poi che il 90 % dei clienti parla inglese (se va bene) se no tedesco !
Ora cercherò impieghi temporanei nel mio campo.
Stasera camminata e potenziamento

[Marco87]

la tecnica che uso dal lontano 2011 e che non mi han mai fatto venire vesciche o unghie nere (prima era un dramma) e'>

1) Scarpe 1 numero piu grande (porto il 41, di alcune scarpe anche il 40) da corsa il 42.
2) Calze super spesse (per intenderci tipo queste https://www.decathlon.it/p/calze-runnin ... mc=8488454)
3) Stringhe strette alla morte
4) scarpa con calzata avvolgente, ma questa e' una preferenza personale, amo che la pianta del piede sia bella compressa! s

[Beppogo]

Riuscito a piazzare una bella camminata, domani dovrei fare una corsetta

[Casoales1973]

Buona sera,
uscito verso il tramonto ma faceva ancora veramente tanto caldo, più di ieri. Ho portato a casa 15km ma i primi 10 con tanta fatica, l'aria era rovente e la temperatura non calava nemmeno nelle stradine tra i campi. Contento di aver chiuso Luglio con 333km.
Felice notte a tutti!

[Valby]

Io scarpe almeno 1 cm più lunghe in punta per evitare il problema. In bocca al lupo @Beppogo per la chiusura di questo capitolo

[gandrea]

grazie @Valby @Moran speriamo bene . sono un po preoccupato perchè ancora arranco ma spero sia il caldo e la stachezza da lavoro .

stasera uscito in gruppo per gli esercizi . oggi con noi avevamo anche Anna Incerti . che roba allenarsi con certi nomi .. fatto un riscaldamento che stica .. gli ho detto al coach che tiravano per me era quasi un medio . Non ero l'unico cmq ad arrancare , Rallentato un po ma portato a fondo .. sudato come na bestia . fatte le andature in un campetto e poi c'era da tirare 1.5km circa fin alla zona di ristoro . beh io ho visto delle freccie che mi hanno superato . la Incerti che volava la davanti con tutti come una che va a far la passeggiata col cane . io ho tenuto na roba tra 5 e 4.40 oscillante anche 4.30 . alla fine recuperavo un po su qelli davanti . a quelli volavano sotto il 4 al km ..
https://connect.garmin.com/modern/activity/16641267354

oggi eravamo un po di piu ( la Incerti sul trattore )


poi ovviamente ristoro con birra artigianale

il coach deve ancora darci la tabella per la mezza vedremo come morirò

[grantuking]

Questa mattina sveglia spenta, sto caldo mi devasta, ieri sera ero KO. Vedo domani mattina com'è la situazione, se riesco recupero la corsa di oggi.

Unghie nere. Su strada mai avuto problemi con me unghie nere, le scarpe hanno mezzo numero in più. Discorso cambia nei Trail, quando è stagione le unghie nere sono must have.