Andare a correre... dopo lavoro 14

[ludovico_van]

A tra poco per una mia analisi su Stano, in merito alla 20k di marcia maschile. D'altronde ne ho le conoscenze e quindi perchè non condividerle...

[ludovico_van]

la posto qui ragazzi, così non vado ot.
viewtopic.php?p=2644746#p2644746

[phantomfh]

Ho letto l'analisi ineccepibile, incredibile come non ci sia stata squalifica del pur bravo Stano.
Tornando al tema caldo del giorno, ragazzi fa caldo!
Il problema vero comunque è che qui nella Padana è tornata l'afa.
Mi sembra di essere nella Cambogia del colonnello Kurtz, il clima è da villaggio dei dannati, mancano solo i riti pagani.
E io stasera andrò a correre l'ultimo allenamento collettivo prima della pausa agostana, non oso pensare al livello di umidità dopo il previsto temporale...

[gandrea]

io oggi ho sudato l'anima . qualcuno della società ha anticipato a oggi l'uscita . son dei pazzi . a parte i temporali che stanno scendendo dai monti ma ci sta un afa bestiale ed è pure una roba faticosa . io vado domani se il tempo regge .. forse è piu fresco ..

[Beppogo]

Ola dopolavoristi olimpici, stasera uscito con 29 gradi ma lungo il ruscello si ha l’illusione che non sia così caldo, ne sono usciti 46 minuti sterrattosi, non male.

[Valby]

Grazie @ludovico_van per l’analisi tecnica. E grazie per postarla sulla sezione giusta, anche se una sezione specifica sul baffo a manubrio ne renderebbe giustizia

[phantomfh]

Il temuto temporale si è scatenato solo a fine corsa quando ero in macchina verso casa! La fortuna aiuta gli audaci!
Comunque, tornando a casa era un muro d'acqua, i tergicristalli al massimo non riuscivano a spazzare via tutta l'acqua. Adesso ha smesso e ha decisamente rinfrescato, stanotte dormirò bene

[grantuking]

Questa mattina sveglia spenta, sto caldo mi devasta, ieri sera ero KO. Vedo domani mattina com'è la situazione, se riesco recupero la corsa di oggi.

Anche oggi corro domani
Situazione molto critica, molto critica.

[phantomfh]

Io invece ho preso atto che ho bisogno di stretching, quindi da oggi proverò a farlo con un minimo di regolarità. Speriamo non siano i soliti buoni propositi...

[Valby]

Io devo confessare che la mia astinenza forzata dalla corsa mi ha portato ad avere troppo tempo per pensare. E siccome quando penso troppo a volte divento creativo, in questi mesi (nonostante un paio di problemi anche abbastanza seri, uno é il famoso infortunio di cui si parla da un po'), ho avviato una attività imprenditoriale oltre al mio lavoro a tempo pieno. Il che come prevedibile porta via tempo... oggi cercherò di andare di nuovo, dopo i 6 km di domenica e i 7 km di martedì, cerco di portare a casa un 5 km per farne magari 8 domenica. L'obiettivo é fare tutto in aerobica, ma aumentare il chilometraggio settimanale del 15%, e la massima distanza del weeekend di 2 km alla volta a 16 km 2 settimane prima della gara (e 35 km nelle gambe). Tapering non spinto per mantenere freschezza nelle gambe ma comunque necessario come sempre. Nessun obiettivo di tempo, anzi finire una gara sotto il cut-off e senza dolori sarebbe una gran bella cosa. Ci si deve accontentare anzi come dice Vasco:

Non si può fare quello che si vuole
Non si può spingere solo l'acceleratore (!)
Guarda un po', ci si deve accontentare
Qui si può solo perdere (?????)
E alla fine non si perde neanche più (meglio)

E come dice phantomph, tanto stretching post corsa.