Andare a correre...dopo lavoro 8

[Dr.Kriger]

Io pensavo di uscire anche stasera per fare un lento, poi martedì prima di partire per Salerno con sbarco a Lamezia, ma non sono sicuro. Da un lato mi sembra ora di alzare un po' il volume ma, prima di rilassarmi, avrò altri tre viaggi, uno per settimana. Il successivo viaggio, infatti, credo di prevederlo per fine giugno o inizio luglio per Uppsala (un mese o un mese e mezzo tra un viaggio e l'altro mi sembra più ragionevole, sia come pesantezza fisica sia come soldi, visto che sarà pure low cost, ma facendo ogni settimana mi ritrovo senza più mutande in breve dato che non sono affatto ricco). Beh, decido all'ultimo stasera. Tanto non ho tabelle e corro a seconda degli umori. Voglio solo tornare a mettere un po' più di volume rispetto a 3 uscite.

[phantomfh]

Eccomi per un piccolo resoconto della mia tapasciata di stamattina, sperando di non annoiare.
Parto dalla fine: è stata proprio una bella corsa, me la sono goduta dal primo all'ultimo km!
Le strade sono quelle della mia infanzia, anche se causa fango hanno modificato il percorso in alcuni tratti, pazienza.
Sono riuscito a mantenere un passo abbastanza regolare, a parte un tratto che passava dentro una villa veneta e nel quale 300 metri di curve strettissime e anche un ponticello mi hanno costretto per 4-5 volte quasi a fermarmi per poi ripartire con repentini cambi di ritmo che mi hanno tagliato le gambe.
In effetti quel km è stato il più faticoso e anche il peggiore come tempo (5:26), ma chissenefrega
Per il resto sono stato piuttosto regolare, sempre tra 5:01 e 5:11 ad esclusione dell'ultimo in 4:58 (e leggero split negativo sui 10k).
Bello comunque finire così, sicuramente una corsa faticosa ma senza aver dato proprio tutto e che mi ha fatto arrivare alla fine con un gran sorriso!
Molto contento anche di non essere partito a razzo ma a un passo che poi ho saputo sostenere per tutta la distanza.
A fine corsa un bel terzo tempo con gli amici del gruppo podistico, fra chiacchiere, ristoro e ancora chiacchiere.
Ovviamente abbiamo già deciso dove si va a correre domenica prossima!

Torno a casa anche con una maglietta tecnica della società (gratis) e una canotta tecnica spettacolare (a 10€ quasi regalata vista la qualità, mi serviva proprio).
Incidentalmente, e riprendendo un vecchio post in cui scrivevo...
Un amico mi ha lanciato questa sfida: Se entro fine maggio riesci a fare 10km sotto i 52 minuti ti offro 3 club sandwich.
...la sfida è stata vinta con 51:16, e l'amico dovrà anche annaffiare con abbondante birra!

[gandrea]

complimenti @phantomfh bel tempo !

io me ne sto calmo a casa . dolori addominali a bestia , mi sembra che mi hanno pompato le budella a 6 bar specie a sx . stanotte dormito un po di piu' ma avevo la solita roba "delle gambe senza riposo" . mi sa che devo cominciare a scolarmi un po di sali o magnesio ..

[Beppogo]

Uau @phantomfh, bravissimo ! Io quelle andature su 10 km le “vedo con il binocolo”

[grantuking]

Sei un grande @phantomfh. @gandrea i sali li prendo a random anche quando fa freddo, una bustina ogni tanto male non fa.

[Marcus86]

Complimenti phantom!
Un tempo per niente scontato, soprattutto se ha piovuto ed era sporco di fango.
Immagino che se avessi dato il massimo e in condizioni climatiche migliori avresti tolto anche quel minuto e spicci sopra i 50.

[shaitan]

Complimenti anche qui @phantomfh

Sono contento del tuo risultato

[Dr.Kriger]

Il risultato migliore è ovviamente farsi offrire fiumi di birra

[HappyFra]

Condoglianze @Oruam

Tantissimi complimenti @phantomfh, ottimo passo nonostante le difficoltà del percorso, poi arrivare col sorriso soddisfatto è la più bella medaglia!
@gandrea: vai tranquillo, non è il caso di affaticare il corpo quando non si sta bene, sembra una indigestione, magari dei fermenti lattici possono aiutare un poco a sistemarti
@Beppo: ma quale beppata, stai andando benone e quando la gamba gira tu falla andare! Bravo!
@Ludo: meglio che aspetti, se il tendine è già fastidioso correrci sopra non è una buona idea, come ti ha suggerito Ciski pallina da tennis e afferrare/ lasciare una biro col piede aiutano per la fascia
Io stamattina mi sono svegliata con un bel mal di testa e male alla cervicale, dato che era nuvoloso ho aspettato per capire se era il caso o meno di correre e alla fine sono uscita in tarda mattinata, se mi avessero chiesto che corsa ne sarebbe uscita con le premesse che avevo avrei detto uno schifo e invece gambe fantastiche, pochissima fatica e una goduria km dopo km sulla mia pista deserta immersa nel profumo delle piante e della terra dopo piovuto, che buono! E niente, nonostante sia da un po’ che corro non mi spiego perché a volte le sensazioni prima di partire siano pessime e poi vengano smentite clamorosamente, come se avessi sbagliato tutto, come se fosse un altro corpo! Mi sono chiesta se dipenda da un qualcosa di mentale ma non mi pare e così mi tengo solo la consapevolezza che finché non inizio non so come sarà! ma forse, forse, è anche questo il bello

[Dr.Kriger]

Domanda che mi pongo anche io. Ieri sono partito fiacco, scazzato e pigro, ma sono riuscito a fare metà lento e metà medio a discreto ritmo. Faccio ovviamente ancora fatica a mantenere i ritmi più intensi, ma tanto queste cose succedono anche quando sei in forma.