Andare a correre... dopo lavoro 14

[gandrea]

@Beppogo punta solo 1 obiettivo e fallo . @grantuking devi pigliarti e buttarti fuori se no ti abitui a non uscire

@Valby pero' ora mi hai incuriosito . che attività imprenditoriale ti sei messo a fare

@Casoales1973 senza spingere e li fai a 5.10

oggi era giornata di allenamento come da tabella . molti erano usciti ieri ma sapevo che ci stava ancora qualcuno non andato . così ho provato a proporre una zona che so che ci corriamo entrambi e andava bene .
il problema era il meteo . verso le 17 stava scendendo un temporale che poi pero' si è spompato . qualche goccia e stranamente non me ne fregava nulla anche se pioveva. anche chi voleva correre con me era indeciso fino all'ultimo poi pero' ci siamo trovati
fatti 30' lenti corsi piano e soprattutto sempre in compagnia . 5km venuti a 6:02'/km media e fc bassa . poi recuperato un attimo e il mio collega di corsa è stato li con me senza abbandonarmi . andati corricchiando all'inizio della salita e poi fatto un 15 x 80mt in salita sotto anche una pioggerellina . piu o meno sul 5.10 i recuperi discesa camminando . ho provato a correrli ma troppa paura non riesco a fermarmi . poi fatto 1.3km fin alla macchina e via a casa . speriamo di non pagare questa corsa sotto la pioggia che un po di mal di stomaco ce l'ho..
in totale 9.71 km 1:09:43 7:11 /km 106 m Ascesa totale
https://connect.garmin.com/modern/activity/16657814560

[HappyFra]

Buondì, gente!
Grant muovi quelle chiappe!! Se fossi lì verrei a prenderti a frustate direttamente!! Straquoto Gandrea, se cominci a tirare indietro poi fai sempre più fatica, buttati a correre!!
Ottimi allenamenti, bravi scudieri! E forza al nostro superBeppo, sono sicura che appena troverai un po’ di continuità potrai gareggiare di nuovo
Io stamattina ho fatto 12km lenti e molto sudati, rispetto alle altre volte c’era un’umidità molto pesante che ho sentito immediatamente appena ho messo piede fuori dall’hotel, oggi due pause per bere alle fontanelle e bagnare la testa
Ludo strepitoso nell’analisi di Stano

[Beppogo]

Ola bella gente, stamattina uscita campestre, 90?% su sterrato, niente colazione, solo un caffè senza zucchero, con me bottiglietta d’acqua con sali, parto lungo il ruscello e vado fino a quasi il lago e poi torno, tutto FL Bpm tra i 136 e i 143 e porto a casa 7.310 km @7:15 contento. Grazie amici per le gare vedrò quando sono veramente pronto
Qualche giorno fa esami del sangue, tutto perfetto, tranne il colesterolo un po’ alto, visto che mangio sanissimo, forse era lo stress del lavoro appena lasciato.
Ripeterò gli esami fra un mese
Altra visita di routine (urologo) e l’altro medico vedendo le analisi mi ha detto a parte il colesterolo lei è un giovanotto ( ho 58 anni ), volevo rispondere allora perché corro come un “umarell” ?

[ludovico_van]

Si , ma @Beppogo , sono contento però così non fa molto ridere... era più bello se scrivevi: l'urologo, vedendomi esclama:
" LEI è ENORME!!!!"

[Beppogo]

è già tanto che non ha detto, umarell

Sicuramente dopolavorista

[gandrea]

@ludovico_van naa era così

[Valby]

Buongiorno cari dopolavoristi!

Ebbene sì mi sono intabellato e proverò a preparare questa messa in condizioni di sopravvivenza. Oggi previsti 8km lenti, quasi in retromarcia.

@grantuking dacci dentro mi raccomando! Un passo alla volta o un’uscita alla volta.

@gandrea sto aprendo un ecommece per vendita di prodotti alimentari italiani di alta qualità qui in Danimarca. È un’avventura partita per caso e un po’ in sordina - nel senso che inizia come attività di tempo libero anche se ci vuole un bello sforzo di coordinazione e gestione del tempo perché le cose da fare sono tante. Per fortuna si può pensare durante i lenti

[ludovico_van]

Gran bell'dea valby... introduci l'olio da barba Proraso che è una schiccheria.... un bel sapore di legno.
Buongiorno corsari!!!!!
Io oggi dovrei fare 10k e penso di uscire anche se l'unidità è alle stelle.

[Casoales1973]

Buondì,
forza @Valby per la tua preparazione e per la tua nuova attività e bravo @Beppogo per l'uscita.
Io partito prestino stamattina e fatto il lungo di CL, venuti 38,8km a 5:40, i primi 20 facili perché era abbastanza freschino ed il sole era coperto, poi quando è iniziato a splendere la temperatura e la fatica si sono conseguentemente innalzate.
Felice domenica a tutti!

[Beppogo]

Daje @Valby
Grazie @Casoales1973
Stamattina ho ceduto al fascino dell’asfalto, (ma sarà un eccezione) e a 24 ore dall’uscita di ieri, ho fatto un altro brodino lentino, schivando anche le cunette per pianeggiare al massimo, risultato 5.340 km @6:52 bpm 142 146 con ben 2 metri dislivello
Stasera dovrei fare un po’ di potenziamento
Buona domenica a tutti