Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

[stramino]

Ieri gara locale. 8,5 Km (anche se sarebbero dovuti essere 10...) fatti a ritmo di 5:02 in 42:22 pulsazioni medie 182, alte? Non sono sicuro che sarei riuscito a tenere il passo per ancora 1,5 K, se avessi continuato ipoteticamente a 5:20 credete che ce l'avrei fatta in 50K?

[aroldo74]

Io oggi gara da 10,45 a 3'55" con battiti alti.
Direi che non è il Max.

[Gull82]

Io oggi gara da 10,45 a 3'55" con battiti alti.
Direi che non il Max.

Claudio Tu sei il Max

[Zeitgeist]

Io oggi ho provato la tecnica colazione minimal (barrettina enervit del pacco gara + the con il miele) e cena normale (piatto di pasta e stop) e non ho avuto male al fianco destro... Probabilmente mi rimpinzavo inutilmente, inutile per una 21 figuriamoci per una 10

[daniloge]

@Zeitgeist
Ottima gara

@Gmc
Io non vedi nessuna giornata no. Esattamente quanto ci si aspettava dalle tue ultime ripetute

[gianmarcocordella]

Gian 3 minuti in più di quanto ti eri prefissato.. Secondo me dovresti pensare bene al problema... Una giornata no ti fa perdere a dir tanto un minuto... È già due lavori che scrivi e salti... Oggi in gara sei saltato... Per me non è una giornata no il problema..

Poco mi interessa di quel che si pensa
Io son consapevole del percorso che sto facendo e in questo percorso non ci sono obiettivi che riguardano le 10km
Punto a far bene alle gare in pista e non credo che se oggi avessi fatto 41' o 39' sarebbe cambiato qualcosa
Una gara andata male non è nulla di grave fhe pregiudica il futuro

[vdude]

@zeitgeist
Ottimo, bene!

[aroldo74]

Non sarei così pessimista con GMC.
Anch'io un anno fa saltai in quella maniera.
Finìi poco sotto i 45' con una tremenda agonia

Comunque Gianmarco 5°di categoria. Sei andato a premio?

[Montz]

Oggi invece per me in programma il "solito" 4 FL a 5' + 3 FM a 4'30" + 3 VR a 4'10".
Usciti nei tempi previsti (4'50", 4'27", 4'09") ma alla fine ho davvero dovuto stringere i denti per non mollare: e' vero che c'era di nuovo un fastidioso vento contrario proprio nell'ultimo tratto, ma onestamente non credo incida piu' di ...
Comunque vuol dire che...questi allenamenti progressivi di Massini....mi allenano per bene!
Alla spaghettata con amici del mezzogiorno sono arrivato in formissima!

[ciccioq84]

buongiorno ragazzi auguri a tutti!!!

@zeitgeist io prima delle gare non faccio colazione;
digiuno nella 10mila, nella mezza e nella maratona!
complimenti per il PB!