Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

[davide1977]

Come prassi raggiunti i 3000 si chiude il 3d vecchio e si apre il nuovo.
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=4140
Qui il link del vecchio 3d

[ChippZ]

Grazie Davide!!

[gianmarcocordella]

Me lo segno subito
Oggi avrei le variazioni chissà se riesco a farle

[lore75auh]

Seguo

[disti]

Seguo anch'io...

[AdeleMcqueen]

Scrivo per prima il mio allenamento di oggi :
14,5 km a 4:50
Pessime sensazioni, gambe pesanti, pesantezza generale e molta fatica a terminare la seduta. Questa è la volta buona che mi prendo una settimana di riposo. Solo cose blande

[Spuffy]

Adele sono curioso di vedere la settimana blanda!;)

[gianmarcocordella]

E allora domani riposo e basta ...
Se c'era lucaliffo ti avrebbe diagnosticato una sindrome di rambo in stato avanzatissimo
Devi riposarti

[simone03031986]

@adele
Prenditela quella settimana. Però, se inizi lunedi, quando arriva giovedi o venerdi e ritornano le forze non cambiare idea. Poi magari potresti trovarti una garetta, ti piacciono i cross?

[ChippZ]

Questa sera, dopo le ripetute veloci di questa mattina, 30 minuti di corsa lenta a 4':44"/km di media.