Aminoacidi ramificati prima o dopo

[drew972]

@susodeto...come dice il buon Spuffy...R2 di Enervit va bene

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[susodueto]

E prima Drew, 3 pasticche di BCAA?

inviato da Xperia Z3 Compact

[drew972]

Mai preso niente prima.

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[Salve1907]

R2 è una porcata....contiene pochissimi aminoacidi e paghi zucchero a peso d'oro
Basta prendere dei carbo sensati in polvere e degli amino in cpr

[susodueto]

Consigli marca / modello?
Sono un comodone ma sono pronto a cambiare

inviato da Xperia Z3 Compact

[drew972]

R2 è una porcata....contiene pochissimi aminoacidi e paghi zucchero a peso d'oro
Basta prendere dei carbo sensati in polvere e degli amino in cpr

Se parliamo di Enervit...una bustina o 50 gr. di R2 (quelli consigliati dal produttore) danno lo stesso apporto di aminoacidi rispetto ai soli BCAA 5 cpr. (sempre consigliati dal produttore).
Se vogliamo andare su altre marche si potrebbe trovare di meglio o di peggio. Tutto sta cosa si vuol finalizzare con l'apporto degli integratori.

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[Cheetah]

Secondo voi sono necessari dopo gli allenamenti intensi?

Vanno presi per forza anche prima o posso prenderli solo a fine allenamento?

Meglio in pillole o in polvere?

[filorun]

Non sta scritto da nessuna parte che devi prenderli per forza, oddio forse tranne che nella confezione (!), ne prima ne dopo ne durante

[Cheetah]

Yeah, ma ho letto il thread e il sentire meno DOMS il giorno dopo e recuperare più in fretta muscolarmente da un lavoro sembra allettante sai.

[Lord_Phil]

Come dice filo non è obbligatorio prenderli, e non fanno miracoli. Un aiuto però credo lo diano, dopo lavori muscolarmente intensi e gare.
Io li ho sempre presi in pillole, non ho idea della polvere, presumo non ci siano molte differenze. Invece, ne trovi sia con un rapporto 2-1-1 che 4-1-1
Si consiglia sempre di prenderli dopo. Si parlava con spuffy appunto di prenderli anche prima, ma non è molto chiaro lo scopo.