Andare a correre... dopo lavoro 14

[grantuking]

@Beppogo & @gandrea buon recupero.
@Casoales1973 sarà un viaggio fantastico e indimenticabile.
@HappyFra non per metterti pressione, maaaa quanto manca alla gara clou? La preparazione procede alla grande.

Io sono uscito anche oggi pomeriggio per 10km e 150D+ e sono quattro consecutive. Km scarsi causa pioggia, solo 40, ma 700D+. La prendo come settimana di scarico.

[ludovico_van]

A proposito di cose runneristiche... mercole c'è il badge garmin, mi raccomando guaiò.

[HappyFra]

@grantuking mancano 2 mesetti ora la domenica farò sempre del d+ senza ammazzarmi e ho anche una gara test di avvicinamento il 18 maggio ( Ledro trail) che sarà un bel banco di prova, prendo tutto moooolto tranquilla, la LUT voglio solo finirla quindi nessuno stress se non il limite dei cancelli

[ludovico_van]

Daje franci daje!!!!!!! Io oggi ho portato a casa il mio lunghetto e domani si pompa il gran dorsale.

[Casoales1973]

Grazie @shasha74 per I tuoi importanti consigli! La mezza a quel ritmo la faccio già ogni domenica mattina e spesso sono sui 27/28, è dopo i 30 che non ho ancora riferimenti, ma con i buoni propositi e la costanza ci arrivo: tu, @HappyFra , @grantuking , @phantom, @ludovico_van e tutti gli altri dopolavoristi siete l'esempio che mi sento di seguire!
È dopo questa leccata...vi auguro felice serata!

[ludovico_van]

Grazie io ho fatto semplicemente 17k, cmq ludovan non sono io, è una forumendola che non scrive da anni su questo forum.

[ludovico_van]

Beppo, - 5 mesi alla nostra gara. Io quasi quasi tra poco mi iscrivo. E stavolta, visto che è davvero l'ultima, me la faccio travestito da supergiovane, come ho sempre voluto fare.

Latitudine, longitudine, libera la tudine
super
super
supergiovane!!!!!!!
E tra 5 minuti vi voglio vedere tutti in acido!

[phantomfh]

Buongiorno a tutti!
Non mi sono fatto sentire per tutto il ponte, ma sono stati giorni intensi (e spettacolari), sono rientrato solo stanotte all'una.
Non ho letto nulla ancora, in giornata mi rimetto in pari e rispondo, portate pazienza
Vi lascio con due foto, a più tardi!

[Moran]

Buondì gente. Vedo dei VAIRUS che serpeggiano e rovinano le digestioni, molto male. In bocca al lupo per una pronta ripresa @gandrea e @beppo.
Ieri alla fine non ho fatto nulla, l'impegno di famiglia si è protratto fino a oltre le sei e considerando anche un po' di pesantezza nelle gambe post pedalata ho deciso di saltare e uscire stasera. Devo approfittarne anche perché oggi (come ieri) è una giornata praticamente estiva, 26°, roba da andare al mare se non fosse che tocca lavorare... e poi da domani 4 giorni di pioggia e freddo con crollo delle temperature.
Vai @Casoales, vedrai che essendo già abituato a considerare normali allenamenti da 27-28 km di buon passo non avrai difficoltà a fare lo step successivo e ad adattarti a quelli da 32-36 km.
@Happyfra, ma la LUT LUT? Cioè la 120?
@beppo, congratulazioni per il Lugano. L'anno scorso, mi pare che te l'avevo detto, rientravo in treno da Meiringen e sulla tratta fino a Lugano mi sono ritrovato nel vagone insieme agli ultras che rientravano da una partita, credo la sconfitta in coppa di Svizzera. Però erano tranquilli, un po' casinisti ma tranquilli.

[Beppogo]

Ola gente, buona settimana a tutti grazie degli auguri di pronta guarigione, oggi sembra molto meglio @Moran l'unico ultra' poco raccomandabile è Beppo


@ludovico_van per la StraLugano io non posso ancora fare programmi, ho dato la disponibiltà a fare il volontario nei week end e festivi dalle fine di giugno ad inizio ottobre, non so quando mi chiameranno (dipende dall'affluenza alla mostra), ci tengo molto e non è detto che in futuro, potrebbe anche essere utile... anche questo pero' non è ancora confermato devo richiedere il permesso agli uffici del lavoro,devo prima mostragli il regolamento in qualità di volontario, che non ho ancora, e non è detto che mi autorizzino, ...Questa settimana dovrei avere delle risposte.Non so neanche se avro' la preparazione per fare la mezza, magari vediamo la 10 km o passo per un saluto, tanto la mostra è praticamente sul percorso.
Lato scenic, ho 4 lunghi fuoristrada utili, sto facendo i calcoli in progressione su distanza e dislivello su tre, per avere un po' di margine, vorrei tenermi anche l'ultima settimana come scarico,