Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[MadSeason]

Qui Danilo:

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[tytanico]

Io ieri un richiamino sui 200 che è diventato un po' più di un richiamino...oggi avrei l'ultimo brodino ma non so se avrò il tempo di farlo, magari riposo e fine

[victor76]

Dite che questo trail può beneficiare, o fare qualche danno?
Magari per variare ci sta, spero non impasti le gambe.

Ti imballerá le gambe per almeno un mesetto... Sarebbe stato meglio farlo in fase di potenziamento.

[daniloge]

Qui Danilo:

Sì sì, mi son ricordato di quei 9km così (l'età fa brutti scherzi), con quei recuperi io ci farei un pensierino, si sottovalutano
questi allenamenti.

[strangeralone]

Esagerato! Almeno 1 mese di gambe imballate??? :/

[victor76]

Potrebbe darsi, se non sei abituato a smaltire forti dislivelli...
Magari ne risentirai per meno tempo, ma qualche secondo a km lo perdi di certo fino al recupero completo.

[daniloge]

ma va dopo 3 giorni torna nuovo, è un atleta vero ed è giovane, mica come noi due vecchiacci.

[victor76]

In effetti il fattore età non l'avevo considerato
Io comunque se puntassi ai 10 non farei trail in fase di preparazione specifica

[daniloge]

Quello è vero.

[Mapina]

io stamattina 12 km di corsa lenta un po' grintosetta, domani riposo e domenica run Donato

questa settimana ho corso pochissimo, dovrei essere quindi fresca e riposata

PERCHE' NON LO SONO?!?

(dolorini, molti dolorini, uno nuovo e che non mi piace niente al quadricipite dx, il solito friccichino alla bandelletta sin, e poi sciatica che inizia a dar fastidio vero dal gluteo al tallone)