IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[NeverEndingTravels]

@NET ho visto la fine, Galen

a proposito di gare, mi sembra che l'imperatore sia ufficialmente tornato

Rupp, per quanto siano leciti i dubbi sulla sua “costruzione” è proprio un talento straodinario e ultimamente sta dimostrando anche qualità mentali importantissime.

Di Bekele si puo solo ammirare tutto

Per finire con le gare: decine di giapponesi sub 2:10 a Tokyo.... che roba!


P.s.
Riccardo mostruoso

[Tony78]

Ecco, tu si che non dovresti più postate i tuoi allenamenti. Complimenti

Davvero

Che fenomeno

[Scut]

@poco a provarci ci puoi sempre provare, 26 km a 5’10 sono pochi ma manco malissimo.... fai un’altra settimana di carico e vedi domenica prossima come stai. Certo pagherai la mancanza di lunghi ma a un ritmo tranquillo se ti sai gestire ce la fai
@riccardo impressionante!

[ciromi]

@riccardo ti rinnovo i complimenti, magari la prossima maratona faccio anche io 28km di riscaldamento...

@analcolico complimenti per il PB! Lo hai fatto a Fucecchio? Mi hanno detto che non era così semplice come 10km!

[oedem]

@Riccardo: dopo 28km una maratona in me o di 3 ore merita solo una stabding ovation

Ora quasi mi vergogno di dire che io ne ho fatti 34km con gli ultimi 9 verso il ritmo maratona.
Ed evito di dire il tempo per non demoralizzarmi in confronto ai fenomeni di questo thread

[analcolico-biondo]

Si Ciromi a Fucecchio e c'erano dei leggeri saliscendi e pioggerella

[ciromi]

Quindi complimenti ancora maggiori! Bravissimo!

[analcolico-biondo]

Grazie ancora

[Muttley_76]

@scut e @grantuking grazie!

@riccardo sei impressionante, di fisico ma soprattutto di testa, un allenamento del genere ti dà tante certezze in più sul passatore!!

@analcolico complimenti sei in netto miglioramento, vedrai che alla prossima maratona ti toglierai delle belle soddisfazioni!

Per me stamattina 9 km tranquilli a 4’35”, la voglia di allungare è alta ma meglio procedere con cautela.
Se tutto va per il meglio (facendo le corna...) mi piacerebbe tornare in forma per fare una mezza il 26 Aprile.

[aaaasmile]

Ciao a tutti, ritorno a scrivere qui dopo molto tempo, ma sembra che quest'anno sia in linea per pensare ad illudermi ad un eventuale PB nella maratona. Ovvero un 3:19':59" il prossimo 5 aprile. Però manca ancora molto.
Oggi lungo da 33km in 3h:10', seconda parte 30" al km più veloce della prima.