ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[daniloge]

Eh Danilo, il problema è correrla una mezza. Da quando mi sono deciso di gareggiare, su due possibili gare, mi stanno saltando tutte e due.
Ho un problema con il certificato di idoneità, e mi sa tanto che entro il 16 non risolvo e salto la gara.
Vabbè, mi rifarò più avanti, al massimo faccio un test sui 21,1 tanto per concludere la tabella e poi decido cosa fare da over 40...

Lo so ho visto che lo dicevi sul thread dei 21.

[oscar56]

Buongiorno amici ed amiche. Questa mattina in programma solo 7k a respiro facile evitando l'asfalto e con allunghi di 100mt ogni k a partire dal terzo. Allenamento rilassante e rigenerante dopo il corto medioveloce di mercoledì. Risultato 5'43 di media che per me in questa modalità di allenamento a respiro facile facile significa una buona condizione. Come di solito faccio oltre agli allunghi dolci ogni k un'ultimo in progressione dove ho corso anche qualche secondo sotto i 5. Domenica un bel lunghetto di 12/13k in progressione ma con qualche salitella. Sempre alternare un'allenamento facile ad uno più impegnato con in mezzo il giorno di riposo ragazzi, è una garanzia per diminuire notevolmente il rischio infortuni.

[gian_dil]

Uscito alle 6....'mazza che freddo....fatto un bell'allenamento: 4 Km RMezza+ 4 RMara + 4 RMezza....ne è uscito un bel 14 Km. La mattina è uno spettacolo, sembravo uno zombie in mezzo alla nebbia

[Lillalely]

Bongiorno..
C'è nessuno?
Tocca davvero a me l'onore di aprire?

Oggi ho il volo presto per NY e non era previsto che corressi....salvo alzarsi un'ora prima

Buon weekend e buone corse a tutti!

[Frecciadelcarretto]

Buongiorno Lilla, ma come vai alla maratona e non ci dici nulla e soprattutto non ti sei neppure allenata ?
Scherzi a parte buon viaggio e buona visione...io aspetto ancora un'oretta per il mio primo trail sopra le 2,5 h...sperando di non finire su qualche spiedo

[Luky]

Buongiorno Vampiri,
Ancora qualche minuto e mi preparo per uscire.
Ciao
L

[Lillalely]

Freccia, siiiiiiiiiiiiiii, vado a New York...ma purtroppo solo a dare il mio sostegno morale ai fortunati maratoneti!!

Inaspettatamente stamattina fatti 9km a velocità fotoniche e in progressivo (non voluto)!
Comunque correre nel deserto post-halloween è stato un vero spettacolo!

Buona giornata a tutti!!!

[-Francesco-]

Ciao a tutti. Ripetute per me oggi...

[Jorgelin]

Buongiorno ragazzi!!!
Io, come sempre al sabato riposo, ma passo a salutare.
Buon viaggio a Lillalely e complimenti per le velocità fotoniche (devo assolutamente smetterla con ste maratone, non sopporto do essere sverniciato dalla mia segretaria! ) e in bocca al lupo a Freccia per la tua gara.
Buona giornata e buone corse a tutti!

[Frecciadelcarretto]

Giorgio non è una gara, quella ce l'ho il 16 è per quello che ogni tanto dovro' gridare : OKKIO AL TRAILER per non finire impallinato