Andare a correre...dopo lavoro 8

[phantomfh]

Che spettacolo! Stupendo!

[Beppogo]

Grazie ragazzi , le foto ovviamente non l'ho fatte io, troppo belle

Starei più attento a non ruzzolare anziché a non arrivare ultimo

L'altra volta ho rischiato uno scontro con un rupicapra rupicapra (camoscio), mi ha attraversato il sentiero con un salto, se ero 2 metri piu in avanti lo centravo in pieno
percio' prudenza beppo, non sei un "drago" in discesa e forse non sarai l'unico animale sul percorso, almeno nella parte alta

[victor76]

intanto ho trovato la nuova corsa "sogno", sara' ad agosto, mi sono già iscritto...

Di quale gara si tratta? I posti sono meravigliosi

[HappyFra]

Buongiorno cari
Che spettacolo Beppo! Mi associo ai consigli giustissimi che ti hanno dato, poca roba e domenica te la godi alla grande!
@phantomfh: cavolo mi sono dimenticata di dirti che sì, molto volentieri per la letteratura di cui accenanvi qualche post fa, grazie! Conosco molto bene quella sensazione, la ricerca del flow c'è in ogni corsa, sempre!
@Moran: bellissime anche le tue foto, grazie di aver condiviso un pezzetto di meraviglia!
@Grant: mi sembra tu stia mettendo fieno in cascina, avanti così
Per me ieri sera 8 km molto soft, sono stata fortunata perchè verso le 16:00 ha fatto un veloce temporale e poi è rimasto nuvolo e ventoso, non ne avevo una gran voglia sono sincera ma quando ho visto il meteo ne ho voluto approfittare dato che prossimamente sembra farà molto caldo, si stava veramente bene, ero partita con l'idea di farne 5/6 giusto per muovere le gambe ma ho allungato qualcuno in più molto volentieri

[Beppogo]

Ciao Victor
È questa :
https://greinatrail.ch/
Anche oggi giornata lavorativa complicata, ancora DOMS alle gambe, vedo stasera come butta, spero di fare almeno fare una bradipata

[victor76]

Grazie, Beppo!
Il Classic Trail mi piace molto come altimetria, peccato che sia un po' troppo in là con la data... fosse stato una settimana prima ci avrei fatto un pensierino, magari abbinandoci una vacanza in zona

[gandrea]

che posti Beppogo . starei tutto il giorno li a fare foto .

io invece mi sa che devo un attimo star tranquillo . Mi da un po fastidio quando faccio i gradini e carico la gamba sx proprio all'inizio del polpaccio lato esterno dietro ma poi si irradia anche giu . il fatto è che quando da l'impulso di fastidio mi sento cedere la gamba . Non è stata la causa l'uscita di ieri , la cosa l'ha solo accentuata . era un po che mi faceva sta roba e se ricordo bene mi era già successo causa scarpe ma non possono essere già le scarpe scariche . hanno 324 km . forse le hoka mi stressano di + il polpaccio .. non capisco cmq se è polpaccio o bandelletta ( dovrebbe essere + su ) . vediamo come va e in caso sto un attimo fermo . sempre una novità quando ci son ste giornate per me perfette ..

[Beppogo]

Giornata lavorativa complicata, il male alle gambe anche se diminuito, rimane, perciò meglio non forzare, ho dunque optato per una lunga camminata

[Dr.Kriger]

Io oggi anticipo di mezz'ora come l'altra volta prima del volo per Lamezia. Vorrei provare, dopo eoni di tempo, un progressivo 5-3-2, ma non mi sento psicologicamente pronto, boh. Però sono curioso di sapere a che velocità massima so tirare adesso in un progressivo. Vediamo.

[Dr.Kriger]

Stasera un grande allenamento in termini di recupero! Non so come sia riuscito. Dò sempre merito alle GT 2000 o.o Ero molto timoroso di provare un 5-3-2 dopo così tanto tempo, ma mi sono fatto coraggio. Dopo i primi 5' di riscaldamento, le gambe hanno iniziato a ingranare e mi sono appunto buttato. E alla fine... il tratto di medio è uscito a 5'16"/km, quello veloce a 4'47"/km! Ovvio, ben lontano dal mio PB di un'altra vita fa, ma è incoraggiante. È da un sacco che non giravo così, ma giustamente è merito delle ASICS Il problema resta sempre quello: non... rovinare... tutto!

Vi saluto già adesso perché tra poco mi metto già a letto per provare a dormire quello che riesco. Dall'allenamento, in meno che non si dica devo già salire su un aereo. Mi prometto di non esagerare con il cammino e mangiare e idratarmi bene o.o