Andare a correre... dopo lavoro 14

[gandrea]

io svegliato presto anche stamattina e uscito alle 7.30 .. beh il sole già scaldava tanto non era come le altre mattine che era fresco ( certamente non come la sera ) .

Avevo 7km easy da fare e li ho fatti molto easy ... mi tiravo dietro l'uscita di ieri . la fc se ne stava bella bassa ma secondo me oggi proprio non sarebbe salita .. fatto anche 2 pause camminate e poi rientrando mi son fatto na camminata di almeno 3km . ma va bene così . devo recuperare il sonno , ho dormito poco ... nn riesco ad andare a dormire presto per svegliarmi presto .. è inutile non mi addormento ...
7.02 km 49:18 7:01 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/16696398499

[grantuking]

Io uscito questa mattina poco dopo le 5 per 10km ACDC. Ancora 3 giorni di lavoro poi
Meteo permettendo andrò a fare 2/3 giri in VdA. Vorrei farmi Cogne> Donnas perché mi mancano dei tratti, ma non so se ho nelle gambe il giro, non tanto la distanza, ma il tempo che ci metterei. Vediamo come procede agosto e poi decido.

[ludovico_van]

Ciccio , ti piace vincere facile , andare a correre alle cinque... esci come me alle 20 con 31 gradi afosi.
Scherzi a parte, complimenti. Io alle cinque andare a correre forse, e dico forse, se mi mettono un petardo nel letto.

[Oruam64]

Ciao a tutti. Uscito stamattina per un fartlek molto leggero. 2' forti e 3' di recupero per 10 volte. Le parti "forti" le ho fatte intorno ai 4'30'' (tranne la prima uscita a 4'40'' ) i recuperi intorno ai 5'40''. Soddisfatto perché non ho sentito il bisogno di camminare sui recuperi, cosa che ultimamente mi capitava spesso (anche a ritmi ancora più blandi). In totale (compreso riscaldamento e defaticamento) 14 km a 5'18'' di media.

[grantuking]

Preferisco l'inverno

[ludovico_van]

Idem... che ormaii non è neanche più vero inverno perchè è mite.

[phantomfh]

O siete masochisti o siete fortunati a non avere la vera nebbia padana che d'inverno non fa vedere il sole per mesi
Mille volte meglio l'estate!! Anche afosa con 35°C
Ieri sera per me un lento con 31° 60% umidità, con gambe ancora stanche dal weekend.
Oggi riposo (ho fatto stretching e un bel massaggio), domani ultimo giorno di lavoro e poi finalmente avrò una settimana di ferie!

[Beppogo]

Io ieri pomeriggio devo aver preso un piccolo colpo di calore, non si respirava ho fatto fatica arrivare al posteggio, camminando, e anche dopo a casa ero parecchio tonto, stasera vedrò se mettere fuori il naso, qui è un po’ nuvoloso e forse c’è un grado in meno, ma a quanto pare allungano ancora l’allerta canicola, che durerà fino a quando ? La vigilia di Natale !!!

[shasha74]

Io sono uscito in pausa pranzo.......ho smesso di sudare adesso

[freddyrunningjhonson]

Ciao!
Ieri sera sono uscito a 18.30, dopo lavoro.

5 minuti di riscaldamento, qualche cadenza e poi 13x800 a mio ritmo veloce (4.40/km) intervallati da 2 minuti di recupero in camminata.

All'ultima ripetuta ero cotto però la serata è stata clemente, anche ventilata.

Pianura padana, bassa bresciana per l'esattezza.

Oggi riposo e domattina altre ripetute.
F