Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[robertovedovi67]

Bravissimo come sempre @Mirco, i dispositivi gps hanno "illuso" anche me nelle ultime uscite ufficiali, le tracce anche nell'ultima mezza di Firenze comprendevano diverse escursioni...in Arno ! A questo punto ho deciso di fidarmi del percorso, anche se non certificati Fidal credo che un minimo di competenza e precisione ci sia negli organizzatori.
Sono reduce dai un weekend di bagordi siciliani, nonostante le 4 ore di sonno ieri mattina ho fatto un'uscita sotto una pioggerellina anche gradevole, ho però calcolato male il percorso, troppo saliscendi muscolari al che mi sono arreso dopo poco più di 8 km. Oggi i quadricipiti ululano ma cerco di non ascoltarli.

[Tony78]

complimenti @ciromi!

[mampr]

complimenti Mirco

[dolomite.1970]

Passo per salutarvi e fare i soliti complimenti a Ciromi.... una certezza!
Per me continua il periodo tranquillo...
Giusto tenere alta l'adrenalina sabato ho fatto 3x1000 a quasi tutta, di cui il primo col PB a 3'38".
Quindi il primo obiettivo per l'autunno è portato a casa...

Buoni allenamenti a tutti

[Conca]

Complimenti per il PB @ciromi !

[Evuelledi]

Complimenti @ciromi e @dolomite!

[Flanik]

Bravo @ciromi
e ora in "tedeschia" !!!

[bully]

Bravo Mirco!! non voglio dire 'te l'avevo detto' però ...
un 4:20 di VR ce l'avevi sicuramente...

@Dolo 3:38 sui 1000!!! happero!! io il massimo (minimo) che ho mai fatto è stato 3:59, vero è che non ho mai provato un 1000 a palla..

@Esteban dai che si riprende

@Aupaz nel tuo programma perchè passi direttamente a Settembre ... Agosto?!?!

Per me un w-e di tapascio tranquillo, sono uscito sabato mattina per anticipare la pioggia, poi domenica la pioggia non è arrivata ed ho potuto fare un bel 15K vicino casa
Adesso la pioggia è arrivata perciò vediamo che si riuscirà a fare nei prossimi giorni...

Buone corse a tutti!

[ciromi]

Grazie a tutti! In effetti pensavo di andare peggio... In questo ultimo anno devo dire che spesso in gara ho ottenuto risultati che gli allenamenti non sembravano promettere, un po' è l'effetto pettorale e un po' credo sia il valutare gli allenamenti troppo su quello che dice il garmin. Mi sto infatti informando su altri sistemi di valutazione.

[Air]

Complimenti @ciromi e dolomite.
Io mi prendo qualche giorno di riposo, spero la fascite (o quel che è) mi ringrazierà.