Andare a correre appena svegli 29

[shaitan]

@shaitan….tu devi fare delle gare. Con gli allenamenti che fai il 17’ e il 36’ ti vengono in automatico. Poi sempre amatori siamo e sempre tapascioni rimaniamo.

si in motorino probabilmente ce la dovrei fare, in bici forse. Ma che stai a di

guarda che questo inizio 2022 da qui alla maratona avrei fatto 4 gare in 4 mesi, che è contro il mio credo prima di quello del mio allenatore. Poi se le annullano e ripiego su test mica è colpa mia

E cmq Foligno nettamente inferiore alle attese non direi proprio. Se sogni 3.59 se si allineano tutti i pianeti e viene 4.01... ad averne di gare "nettamente inferiori alle attese" così

Ecco tu invece sei uno di quegli esempi che mi fanno incazzare come il mio amico da 1h15 con max 60km la settimana. E che se si fosse allenato seriamente chissà che tempi poteva fare. Il pane a chi non ha i denti. Va beh penso a migliorare io fottendomene degli altri come ho sempre fatto

[shasha74]

E poi io pure le gambe più corte

[EvaK]

Bella discussione…. Comunque se shaitan gareggiasse e sasha si allenasse meglio ne vedremmo delle belle!

Stamattina sveglia presto e un’ora di agilità recupero attivo sui rulli .
Per oggi ho finito

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Mi associo all’antipatia nei confronti di chi riesce a fare temponi con poco allenamento! scherzi a parte… credo che c’entri molto anche la predisposizione fisica!

Oggi 15 km per me!

[Kappi]

Ho letto che ieri c'è stata una discussione molto interessante su tempi e volumi. Sfortunatamente per problemi di tempo non ho ancora letto tutti i post ma finirò di farlo più tardi. Io però oggi per stare in tema ho fatto 11 km di lenti con 10 allunghi finali. Molto bene soprattutto perchè ho visto che fino a quando non ho iniziato gli allunghi i battiti si sono mantenuti tra 140 e 150, cosa che ultimamente dopo 6/7 km schizzavano in alto. Forse è anche perchè mi sono imposto di bere con regolarità visto che ho letto che la disidrataazione può essere una motivazione della deriva cardiaca

[fujiko]

Io se avessi un allenatore, ok per le tabelle, ma poi se voglio fare una gara la faccio, non dev’essere certo lui a vietarmela. Ecco il punto principale per “voi che siete seguiti” è che vi sentite troppo vincolati a ciò che un allenatore vi “consiglia” o vi “vieta”. Il punto però è che se vi considerate amatori, allora non può essere una figura esterna ad impostare le vostre gare. Cavolo se non fate gare, è automatico che l’unica che fate può essere nettamente inferiore alle aspettative. Vedi @shaitan nella mezza o @fujiko che arriva agli ultimi 500mt che si rende conto che se avesse spinto un pelo avrebbe fatto PB in infradito. Poi al lunedì sempre il cartellino dobbiamo marcare…..

Il mio caso è un po' diverso da quello di shaitan: 1) io non pago il mio coach che lo fa pro bono, mentre lui penso di sì; 2) per accordo col mio coach, codeterminiamo allenamento e gare, perché lui accetta (sempre perché non lo fa per lavoro, ma per passione) di impicciarmi io stessa nel mio piano di allenamento, ma raccogliendo i suoi insegnamenti. Decido io che gare fare, ma ho deciso in autonomia di ridurle significativamente perché è meglio sotto il profilo dell'allenamento e dello stress generale, almeno per me.
Il fatto di arrivare con margine a fine gara non c'entra nulla col, fare poche gare, nel mio caso. C'entra con la mia incapacità di spremermi a fondo, che sto migliorando con l'allenamento (non con la semplice cura del 'fai tante gare'). Non credo però esista un approccio buono per tutti, dipende dalla psicologia del soggetto.

[shasha74]

Certo @fuj…è tutto soggettivo. Io ho solo messo una pulce a te, perché per me potresti rendere di più con gli allenamenti che fai. Le gare ti aiuterebbero nella gestione dello sforzo.

[moranicola]

A me invece piace allenarmi e fare poco gare...le gare sono prese come un obiettivo e uno stimolo ma la parte più divertente è l'allenamento

[fujiko]

@shasha ma io di gare ne facevo un botto, sono migliorata quando ho cominciato a farne meno. Tra il 2018 e il 2019 ogni domenica gareggiavo....quindi l'esatto contrario della tua teoria

[shasha74]

È che non ti ho ancora incontrato….ecco perché voglio che ne torni a fare