ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[Jorgelin]

Io son tornato da poco da una 15ina di km di CL con leggera progressione finale. Partito con sensazioni poco rassicuranti, ho finito invece con belle sensazioni di piacere ed inaspettatamente in progressione.
E adesso mi preparo per andare alla Festa della Zucca.
Buona domenica e buone corse a tutti!

[ste72]

stamattina 2 x 5.000 ritmo mezza
bella arietta frizzante, cielo terso
un pò affaticato comunque porto a casa poco più di 16 km passo medio 4'34''
domani fondo lento (al buio...) e martedì anticipo le ripetute di mercoledì per evitare il maltempo
buona domenica, oggi mi sono meritato un bel pranzone dai suoceri

[Il Manu]

Bongiorno runners!
Michele, in bocca al lupo per il lungo. Attendiamo il resoconto
Io fra un po' parto per un altro lunghissimo a Leolandia
E stamattina i polpacci mi fanno capire che non hanno gradito al 100% l'uscita minimal di ieri

[vangogh]

Mamma mia quanti siete!!!!
In bocca al lupo Pradu e benvenuto Bisa.
Buon lungo ad MB e bentornato a tutti quelli che sono già rientrati dall'allenamento domenicale.
Giorgio.... Buona la zuccaaaa!!!!

[Luky]

Fatto 50 mins di palestra seguiti da 50 di corsa.
Non male...
Ciao
L

[fujiko]

Buongiorno e in bocca al lupo ai gareggianti!!!!

Benvenuto @Bisa

stamane in una Roma silenziosa e tranquilla alle 7, 12 km abbondanti tra CL e CM con progressione finale. Ottime sensazioni avrei potuto andare avanti ancora per un bel po' ma dovevo rientrare.
Buona domenica io mi dedico a sfornare un paio di torte e poi a studiare un po', ahimè, perché a lavoro non riesco a ricavarmi almeno un'oretta al dì.

[Enabime]

Buongiorno!
Per me the caldo e divano, ma avrei una voglia di uscire..la giornata è davvero stupenda!
Buona domenica a tutti

[alexliv77]

ciao a tutti,
sono tornato anch'io
stamani progressivo di 10km: 8 lento + 2 medio, tempi che definirei commuoventi

[sammy1987]

Buona domenica! Oggi mi sono imposta di riposare, ieri sono tornata con un dolore, e non è la prima volta, al muscolo piriforme (sono sicura al 90 % che sia quello!), al pomeriggio facevo fatica a camminare! Buon lunghissimo a MB e buon divertimento a Lillalely a New York!

[Bisa]

uff...anche questa è finita.
22km 5.40 di media, senza mai fermarmi (neanche a bere) e senza i miei soliti problemi.
Vado a mangiarmi un cinghiale...a dopo...