Andare a correre... dopo lavoro 14

[phantomfh]

Ho voluto togliermi una curiosità e ho guardato quanti stop prolungati ho avuto dopo la ripresa dall'infortunio di inizio 2022.
Tolti 3 giorni di riposo a inizio 2022, ma avevo deciso di partire con molta cautela, ho fatto 6 giorni di stop per malattia a ottobre 2022 e poi 3 giorni a inizio novembre 2023 (forse per stato influenzale, non ricordo bene).
Poi solo riposi di massimo due giorni per riprendermi dai normali doms/affaticamento. Quindi due anni e mezzo di buona continuità, direi bene!
Invece i riposi di due giorni sono piuttosto frequenti, anche oggi è il secondo giorno che non corro, correrò domani.

[gandrea]

vabbè i giorni di riposo ci stan tutti . oggi fuori è un caldo boia .. non è afoso ma ce ne sono 33 e il sole picchia . e non andrà meglio . sto giro per me i 39° da ste parti li tocchiamo ( anche piu )

[Beppogo]

Andate a vedere il profilo della maratona olimpica, a questo punto metto favorito tra gli uomini Rheinold Messner e tra le donne Tamara Lunger

[Moran]

436 metri di dislivello!
Pendenza massima 13,5%!

[ludovico_van]

Ce la puo fare il nostro... vai Crippa!!!!!!!!!!!!!!! OOO yeah!!!!!!

[Beppogo]

Ola runner from Ibiza, stasera uscita con sole calato, solito percorso sterrato, finalmente tutto all’ombra, piazzato un 51 minuti a FL, bene avanti così a lentare un po’ di settimane. Niente montagna nel week end volevo ricuperare una gara trail a fine agosto, ma arriverei tra gli ultimi e racimolerei un po’ di punti per un ipotetico futuro sorteggio, ma non ne vale la pena, ci penseremo più avanti

[Casoales1973]

Bonasera,
dopo la breve parentesi fresca di ieri, oggi il sole ha fatto il suo e le temperature sono ritornate altine.
Uscito alle 19 e c'erano solo 30° con una bella brezzolina torrida , quindi corsa tranquilla dato che avevo pure le gambine che chiamavano ferie... fatti solo 12km sui 5:10/5:20.
Felice serata a tutti!

[HappyFra]

@Moran @HappyFra o anche altri , me ne consigliate 1 o 2 da provare ? quelli che non serve acqua…

Eccomi! Allora: prima di passare ai Maurten (costano un rene ma per me sono il top) ho provato i SiS e i ProAction che si possono prendere senza acqua e Enervit, Gu, Named ed Ethic Sport, il problema principale che avevo era che dopo due mi facevano nausea e tutti erano troppi dolci, i meno peggio erano quelli alla cola o mela verde, in un paio di casi mi hanno sollecitato l’intestino
La cosa migliore è che provi, anche quelli di Eurospin che vanno benissimo a molti e vedi su di te la tolleranza e quanto li gradisci, se vuoi puoi anche provare con orsetti gommosi o fruttino Zuegg, anche in questo caso molti runners preferiscono queste alternative
Oggi per me niente corsa, ieri mi sono massacrata la schiena con alcuni lavori a casa e ho preferito non forzare stamattina, per ora ho solo un leggero indolenzimento, speriamo rimanga così

[phantomfh]

Stamattina volevo fare un lungo, ma un mal di stomaco dal km 18 mi ha convinto a fermarmi a 25k. Morale basso, anche se resistere gli ultimi 4 km molto sofferti è stato comunque un allenamento per testa e cuore.

[Moran]

25 km è già un ottimo allenamento, specie se in condizioni difficili.
Qui stanotte è tornato il caldo assurdo e umido, il weekend sarà una sofferenza. Ma mi consolo pensando che mancano tre ore e mezza di lavoro alle ferie. Oggi pomeriggio riposo, stasera vedo di prendere la bici. Buona giornata, dopolavoristi!