Andare a correre... dopo lavoro 16

[ludovico_van]

Ne parlavo proprio ieri....
" Eh, il treno è sempre il treno ".
Quando hanno bloccato corso vittorio emanuele per fargli fare la scena col trattore...
( per i non milanesi, è la via che congiunge piazza del Duomo a Piazza San Babila ) E' vero che ai tempi non era pedonale, però sarebbe interessante sapere quante milionate hanno dovuto sganciare al comune per girare quella scena...

[ludovico_van]

Oh , mi raccomando francy, se sei nel sud delle Marche, portami a casa delle olive ascolane. Se c'è una cosa che adoro sono le olive ascolane.

[grantuking]

Riprenderò questa sera, ci sarà la caldazza e alternative non ne vedo.

Invece alternativa trovata: niente corsa! Va bene tutto però con queste temperature no grazie, la macchina all'ombra mi segnava 31 gradi. Ho già provato il colpo di calore e non è una bella esperienza.

Edit: il freddo non mi crea problemi, questo caldo sì. Non me la sento di uscire

[Beppogo]

Io ho portato a casa con tanta, tanta fatica 6.820 km all’ombra lungo ruscello, pensavo di fare di più, ma boccheggiavo.
Devo comunque cercare di abituarmi a uscire con il caldo, se voglio fare il pellegrino a fine agosto.

[Moran]

Invece alternativa trovata: niente corsa! Va bene tutto però con queste temperature no grazie, la macchina all'ombra mi segnava 31 gradi. Ho già provato il colpo di calore e non è una bella esperienza.
Edit: il freddo non mi crea problemi, questo caldo sì. Non me la sento di uscire

Hai fatto bene. Io riesco bene o male a correre, soffrendo, finché il termometro dice 28°, o anche fino a 30° se c'è vento. Al di sopra no, grazie. Meglio prendere la bici in quel caso, l'effetto ventilato permette di pedalare (sempre che non ci sia il sole a picco, parliamo sempre di orario serale) anche con 32-33°. Ed è più facile portarsi appresso l'acqua.

[shasha74]

Allora…io uscito:

Lunedì in pausa pranzo per 7k CL e alla sera (18:00) in pista per un 12x400 ..
Martedì in pausa pranzo 13,5k CL con allunghi finali
Oggi in pausa pranzo 7,7k e stasera (18:00) pista con un 3x(2000 a sensazione + 800 CL)

Comunque sono a 48k da lunedì e sono stracotto…un caldo che non permette di correre “veloce”, vabbè adesso non bisogna guardare l’orologio, ma correre a sensazione, perché con sto caldo tutto i ritmi vanno a …..

Comunque sta settimana è l’ultima in pista, quindi mi metterò ad alzarmi al mattino…

Buona serata

[dragonady]

Salve amici, scrivere dopo il top runner non è facile
Uscito stasera per 10km, pensavo peggio a dire il vero, la colonnina segnava 36 gradi ma le gambe sono andate bene, meglio così.
Ieri invece ho uscito la bici e fatto giro di un oretta. Weekend scorso devastante con doppio trail 40km e 3200+ in due giorni, not very easy. Corro un po’ meno con il caldo, ma vi leggo sempre con piacere

[ludovico_van]

io ho sudato come un maiale per fare 7k.
Ma la cosa piu importante: secondo voi me le ha prese le olive ascolane ?

[gandrea]

Io oggi giornata oscena a lavoro . cantiere esterno caldo sudato a bestia tirato cavi pestato etc . alle 4 ce ne siamo andati dal cantiere . ora di ritorno col condizionatore che ci ha un po fatto tornare in vita . a casa prima avevo rinunciato ad andare all'allenamento col coach , poi ho detto chi se ne frega e sono andato . 31° . fatti un po di esercizi pre corsa poi fatto 3.3km di riscaldamento dove ho un attimo ceduto 2 volte perchè si viaggiava .. 5.34 5.49 6.18 ( con la camminata ) 5.53 ultimi 300mt .
3.34 km 19:53 5:57 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/19402776370
Poi abbiamo fatto un po di esercizi di andature in un campetto da basket venuti anche bene . Andati poi per un allenamento di ripetute col coach . nulla di fisso da palo a palo dell'enel un 100mt circa . in cui ho tenuto passi ufo .. 4.08/km 3.35/km 3.32/km 3.45/km 4.16/km 4.13/km 3.26/km .in una mi ero fatto prendere dalle belve con me ho toccato il 2.42/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/19402970788
cotto ma poi ristoro . fino alle 21:30 tra birra artigianale del coach e affetati e formaggio in compagnia
Caldo un po ma ero piu affaticato . Il riscaldamento è stato duretto .

aggiungo stasera ho cliccato sul modulo di iscrizione a una gara a fine settembre

[HappyFra]

Ludo porcavacca niente olive, avevo anche pensato di ciularle e mettermele nel reggiseno (tanto non si vedeva la differenza ) ma ti lascio una bella foto del mare della corsa di stamattina


Scappo a fare la consulenza ci sentiamo stasera ragazzacci