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[maarco72]

Per uno che si chiama Vento [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]


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Ci mancherebbe..ma l'allenamento postato che è?in lingua comune?2#5000 medio?

[maarco72]

Io allarmi sul garmin li ho messi solo una volta e mi è bastato. Non sono abituato a correre col cardio nè a correre ad intensità così basse per cui al momento mi oriento con continui adattamenti del passo sulla frequenza che vedo sul display. Mi auguro di sviluppare la sensibilità che mi consenta di andare più fluido guardando molto meno l'orologio!

Ma su che tempi corri ora?

[ventofresco]

azz @vento è il prox sub 80'

Sub 80 è 3'47al km...

ahah @friz, ma quanti danni fai!! A volte preferisco tuo fratello

[maarco72]

@ventofresco non dico che non lo fai ,non capivo il nesso con l'allenamento fatto

[ventofresco]

@maarco, tranquillo, hai ragione, non è assolutamente alla mia portata, è @friz che le spara a caso.

[filorun]

Ma su che tempi corri ora?

Mah, domenica ho fatto un medio tra 85-88% di FC max a 5'05" e ieri ho corso un fondo lento a FC max 72,5% a 6'10" circa...

[pwm]

Oggi ho ripreso dopo influenza e bronchite con FL1 a meno otto gradi !! Diciamo non il modo migliore per riprendere rilassato, mi sono praticamente congelato... Alla fine 30' di FL1 a 6'10/km. Ah ah, sono solo peggiorato di 35 secondi al km, neanche male. Al momento quindi l'FL1 più veloce del thread e' Friz.

[Bixio68]

Per uno che si chiama Vento [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]


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Ci mancherebbe..ma l'allenamento postato che è?in lingua comune?2#5000 medio?

Ciao Marco la mia era ironia e mi scuso se non si era capito. Poi per Andrea (Friz) siamo tutti (tranne io) sub 80' eh !!!

[Friz]

Si ragazzi la mia era una battuta ... ma ora chiamo mio fratello, meglio scriva lui.

@maarco si quello di vento in sostanza è un medio, un tentativo di stabilizzare una soglia di FC al medio e se riuscisse a tenere 70' a 4:35 senza andare in deriva, beh dal mio punto di vista sarebbe un bel successo (per me che sto litigando coi 5' ...)

ottima giornata a tuch ... fra un po' si va per un bel FL3

[Alex70]

Io continuo a preferire il gemello "burlone" di Friz
Buona giornata runner