Andare a correre... dopo lavoro 14

[ludovico_van]

Tieni duro posso capire che è un periodo un pò di cacca, se vuoi che ci trova per un corsetta annessa birra si può fare. Tieni duro. Forza ciskione!!!!!

[grantuking]

Grazie

[ludovico_van]

Giornata buona per me at the gym.... domani con previsioni paurose si torna a correre.

[Beppogo]

L’unico e vero oro olimpico nella break dance:

[HappyFra]

Buon sabato figli delle stelle!
Stamattina debacle, sono uscita prestino per la mia corsetta ma dal primo passo ho sentito subito che non era giornata spossatezza, energie al lumicino e fatica esagerata, mi sono messa a passo lumaca ma non è servito, dopo tre km giramenti di testa che mi hanno costretta a camminare un paio di volte, inoltre a livello muscolare era come se fossi tutta contratta come se avessi corso già 30 km avevo intenzione di farne 15 ma vista la situazione ho girato i tacchi e sono tornata mestamente a casa dopo soli 6Km ; spero sia solo un problema passeggero, fatalità anche i parametri come HRV è da alcuni giorni che restituiscono valori di scarsa forma e affaticamento, esattamente come le sensazioni! Pazienza e gesso, cercherò di rimettermi
Intanto sono sintonizzata sulla maratona olimpica, speriamo nei nostri magici 3!!

[Beppogo]

Io dopo un po’ di giorni, dove penso ho patito un po’ l’ozono, adesso sembro in ripresa.

Stamattina uscita agreste, ma invertendo il ruolino di marcia, partendo dal lago verso la collina e ritorno, tutto a ritmo lentame, ne sono usciti 7.540 km @7:18 dislivello 27 metri, abbastanza contento speravo negli 8 km ma va bene cosi.

[gandrea]

buongiorno gente , ieri pomeriggio/sera impegnativo . prima verso le 16 ho inforcato la MTB e son andato a farmi un giro esplorando strade nuove per correre . 25km . infilato in stradine un po troppo da moto e mi son anche graffiato coi rovi . cmq vivo . sparato dei pezzi sui 37/38 km/h piu che altro per levarmi da quelle strade in fretta . media bassa ma non volevo tirare era anche caldo . tornato a casa na doccia veloce e via allenamento con la società . come al solito hanno fatto riscaldamento un po troppo veloce per me ma gli son stato dietro , oltretutto avevo l'uscita della bici sulle gambe . poi combinazione c'era la finale 4x100 e quella dei 400mt che abbiamo visto insieme in un minuscolo cellulare .



fatti gli esercizi poi il coach era ispirato dai 400mt per cui sparato 2 volte 400mt . ah con noi c'era la solita presenza vip Anna Incerti che si è fatta l'allenamento con noi . il primo 400mt c'erano le solite lepri davanti e io l'ho fatto sui 4.20/30 anche perchè non avevo capito cosa voleva fare e pensavo volesse andare fino alla fine a quel ritmo e io morivo .. il secondo 400mt tirato di piu media 4.10 e toccato anche il 3.55 . arrivato tra gli ultimi ( forse penultimo ) ma gli altri non è che li perdevo , mi hanno bruciato partendo e poi la distanza è rimasta piu o meno quello . Il coach che telefonava e mandava messaggi sul cell andando a 4/km ... la Incerti che sembrava andare a portare a spasso il cane .
Alla fine ristoro ma stasera ci siamo fermati che facevano anche un panino nel chiosco ( tipo ho addentato quel panino alle 22 c'era un casino di gente ) .
tornato a casa alle 23 quasi



https://connect.garmin.com/modern/activity/16718092924 25.02 km 1:35:13 15.8 km/h

https://connect.garmin.com/modern/activity/16719089457 4.80 km 43:55 9:09 /km ( mai fermato orologio nemmeno duerante esercizi mi ero dimenticato)

qua oggi è un caldo allucinante . stamattina alle 8 era un afa da morire . domani in teoria dovrei fare un test , mi sveglio presto ma sarà durissima co sto caldo

[phantomfh]

Allora dillo @gandrea, correre in compagnia è tutt'altra cosa sia come stimoli che come piacere di correre. Avevo ragione o no?
@HappyFra anch'io spossato... e senza correre... speriamo bene. Stasera dopo il calar del sole proverò qualche km molto lento e vediamo come va.

[gandrea]

diciamo che almeno non faccio l'eremita e si parla di cose che interessano tutti

[Beppogo]

Mi sembra però che siete sempre a festeggiare, un po’ più di disciplina, ci vorrebbe, magari un bel ritiro stile ex DDR in qualche amena località del Brandemburgo


Scherzo ovviamente, bravo @gandrea fate bene a socializzare, dovrebbe rendere anche meno faticosi gli allenamenti