ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[espresso832]

Teo, confermo...ma i primi passi fuori dal portone sono drammatici!

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[ste72]

Buongiorno,

io ho anticipato a stamattina le ripetute previste per domani, ho evitato la pioggia ma in compenso ho corso nella nebbia.
Fatica e ancora fatica. Un bel 3x3.000, in totale 14,4 km.
Colazione pantagruelica e adesso mi preparo per andare al lavoro.

[Enabime]

Per me ancora riposo...se sto meglio penso che proverò ad uscire al rientro dall'ufficio perché ne sento la necessità..sono drogata di corsa ormai [emoji23] Magari a quell'ora fa meno freddo e soprattutto il moroso non mi vede quindi non può dirmi che sono matta ad uscire visto che avevo la febbre ieri sera..mah se posso andare in ufficio perché non posso correre?!? [emoji16]
Buona giornata a tutti

[mb70]

Buongiorno a tutti! Oggi secondo giorno di riposo post lunghissimo. Bravissimi tutti sta arrivando il freschino e la pioggia e il Vampirunner non si tira indietro [emoji106]

[vangogh]

Gagliardo espresso!!!!
Buongiorno a tutti.

[Il Manu]

Buongiorno a tutti. Grande espresso!
Per me oggi riposo, il polpaccio è ancora indolenzito, vediamo domani ...

[espresso832]

Ahah quando non serve essere veloci, io ci sono!!!

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[fujiko]

Buongiorno a tutti!

@espresso favolosa la pioggia

stamattina ho trovato strada bagnata e sono uscita senza aver controllato meteo e nulla...l'ho scampata per un pelo perché credo abbia piovuto verso le 5

oggi un breve rigenerante da 6.5 km con alta umidità...adesso dritti a lavoro con molte energie e sorrisone

[Jorgelin]

E adesso chi è che esce, visto che ha cominciato a piovere?
Per fortuna c'è espresso a darmi coraggio!

[oscar56]

Ciao Amici, per me secondo giorno di riposo, ieri visita semestrale dal luminare, mi ha trovato sostanzialmente migliorato e in forma.A parte il resto per òa corsa è necessaria, ma sempre con impegno generale fino al 75% quindi solo aerobico per almeno i 3/4 dei miei 30/35km settimanali suddivisi in 3/4 uscite ed il resto fino all'85% per la parte relativa al rafforzamento cardiovascolare Posso pure arrivare ogni tanto alla mezza ma solo aerobica. Devo pure acquistare un cardio per tranquillità.