IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

[Il_Monatto]

@disti vai a riposto?

[shasha74]

@disti...un richiamo di velocità io lo farei per la mezza...
@disti e @conca...c'è una grossa differenza tra me e voi....io quando inizia il periodo maratone arrivo a max 250/270km al mese, mentre voi andate sui 400km, inoltre io faccio della qualità meno spinta rispetto a voi. Le maratone non le tiro tutte, anzi le corro per arrivare, poi gli ultimi km si soffre sempre un po', però ribadisco, il mio obiettivo è zero DOMS. Ho acquisito una "certa esperienza" e con la preparazione che faccio il correre una maratona al mese non mi pesa e non sento tutta quella fatica. Mentalmente non mi stresso, alimentazione corretta e poi non siamo tutti uguali nell'assimilare gli sforzi. Ciò non toglie che quello che mi dite non sia corretto, però prima di tutto cerco di ascoltare il mio fisico e se avessi sentori allora rallenterei il passo e macinerei meno km....
@jj fai NY e poi cipensiamo, da giovane a scuola mi dicevano che una rondine non fa primavera. Me lo dicevano quando prendevo i pochi voti sufficienti ...ma potremmo rigirarlo anche sul tuo allenamento...può capitare, è un segnale, ma non deve essere un peso...cioè riparti e cerca di capire dove potresti aver sbagliato. Il carico di km è troppo alto, allora cala i km e velocizzali un po'.....a Reggio ti aspetto comunque.

[filattiera]

@conca ... ultimo allenamento venerdí. Sabato riposo forzato dedicato alla famiglia e all'addestramento dei cagnacci. Gli ultimi giorni di preparazione non mi piacciono, perché devo forzarmi a scaricare correttamente (quindi correre meno km) e mentalmente ho oramai completato la maratona, ossia mentalmente avendo concluso la preparazione, ho giá corso la maratona. E penso giá a cosa fare dopo prima ancora di averla corsa .
@shasha .. sei una forza e condivido il tuo pensiero.
@disti e @conca siete di a un livello altissimo per noi amatori, non solo e non tanto per i risultati (quanto fatto da @conca in un semestre é decisamente impressionante), quanto per la dedizione all'allenamento. Io proprio non riesco ... mio limite.

[mork]

Oggi ho scoperto che la mezza di Riva del Garda è il 10 Novembre. Dite ch si possa fare, una settimana prima della maratona, come ultimo allenamento? Ovviamente correndola a RMa.

[NeverEndingTravels]

Assolutamente si!

[disti]

@Il_Monatto
si
@filattiera
Ho talmente dedizione che ieri sono rimasto sul divano davanti alla tv invece di correre

[maarco72]

ieri 6#2000 rec 2'passivo..a 3'48...probabilmente farò una mezza la settimana prima di Ravenna poi vediamo a che punto.sono

[filattiera]

@Il_Monatto
si
@filattiera
Ho talmente dedizione che ieri sono rimasto sul divano davanti alla tv invece di correre

Hai fatto un allenamento "creativo"!

[mork]

maarco cosa intendi con recupero passivo?

[filattiera]

Da fermo o passeggiando.