Andare a correre... dopo lavoro 16

[dragonady]

Buondì e anche io uscito stamattina per evitare l’inferno, rimarco che la mattina proprio non mi piace però c’erano 20 gradi e sono andato bene, 11km non proprio lenti e con allunghi finali. Saluti a tutti!

[Casoales1973]

Buondì,
anch'io mi sono reso conto ieri sera che per sgambettare co ste temperature al mattino si può, alla sera meglio di no.
Uscito alle 6:30 e fatti 12km regolari a 5:10, sono arrivato a casa comunque grondante ma non cotto.
Oggi ultimo giorno di lavoro prima delle ferie, quindi in attesa dello Yesweekend ufficiale della Fra, e buon venerdì a tutti!

[Moran]

Io finché si può cercherò di fare le CL alla sera e sacrificare un po' di sonno solo una mattina ogni tanto per qualche lavoro di qualità. Stamattina alle 8 quando sono uscito per andare al lavoro c'erano 22°, temperatura ottima.

[ludovico_van]

Si però occhio a fare qualità alla mattina , devi fare un bel riscaldamento se no ti sfasci.

[HappyFra]

Lottatori di sumosquat, filantropi della salsiccia e scalatori di torrette di fusti di birra!!!!
Preparate la ciavatta, la crema solare, l'occhialino da sole arrogante e la bionda ghiacciataaaa!!!!
YESWEEKEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEND!!!!

Molto bene per le uscite, domani mi adeguerò anch'io all'alba perché la faccenda è sempre più hot
Stamattina sono andata in palestra, fatti pesi ma carichi non elevati, ero ancora bella cotta dalle millemila ore in macchina di ieri, in compenso ho visto due figure mitologiche aggirarsi tra i manubri e il rack, uno con le birkenstock e un altro con le havaianas di gomma così, come fossero a casa loro in salotto....ma porcavacca, mi bastavano i personaggi in ciclabile eh...

@JJruns : falla senza mezzo dubbio, è stupernda e organizzata dadddio! Ho fatto la 26k nel 2018, confermo fresco super piacevole e quasi tutta all'ombra del bosco, solo l'ultimo piccolissimo pezzetto è su asfalto

[freddyrunningjhonson]

Finalmente weekend! Sta mattina corsa a prova di caldo! Lento Z1 e Z2, 6.27/km. 8k poi doccia e ufficio.

Il Garmin mi ha punito sulla soglia, sia ritmo che BPM

Buon fine settimana!

[ludovico_van]

Molto bene per le uscite, domani mi adeguerò anch'io all'alba perché la faccenda è sempre più hot
Stamattina sono andata in palestra, fatti pesi ma carichi non elevati, ero ancora bella cotta dalle millemila ore in macchina di ieri, in compenso ho visto due figure mitologiche aggirarsi tra i manubri e il rack, uno con le birkenstock e un altro con le havaianas di gomma così, come fossero a casa loro in salotto....ma porcavacca, mi bastavano i personaggi in ciclabile eh...

Da me siamo tutti scoppiati, tra il sottoscritto che si perde le chiavi , e gli altri che chiudono l armadietto con il lucchetto e poi ci lascian dentro la chiave. Quell altro che perde la scheda e l' altro che va in giro con la scheda di un altro.
Questo però l'ho soprannominato " il piu scoppiato di tutti". Esteticamente non era niente di che, sui 50, brizzolato, non bodybuilder , però molto scolpito. Il problema è che aveva le infradito.

[Oruam64]

Ciao a tutti, uscito stamattina alle 5:50 per cercare di evitare la caldazza. Forse però ho esagerato, l'intenzione era di fare 16 km, e 16 sono stati, ma diciamo divisi in due parti. Fino all' 11mo tutto a posto, media intorno a 5'33'', poi sono deflagrato, i battiti hanno cominciato a salire, e la sensazione di fatica pure. Diciamo che aver fatto 14 km tirati ieri e 50' di Spinning la sera, forse non ha aiutato, ed anche il fatto che per far presto, visto che dovevo poi andare in ufficio ho anche dimenticato di mangiare qualcosa (pensavo di prendere un gel). Comunque mancavano 5 km per tornare a casa, quindi mi dovevo inventare qualcosa. Ho deciso di correre fino a che le pulsazioni non mi salivano a 145 bpm, poi camminare fino a che non scendessero sotto 140 bpm, e così ho fatto, ultimi 5 km intorno ai 6'30'', ma sicuramente più veloci che se avessi solo camminato. Tornato a casa, docciato, colazionato, sbarbato, presa la macchina accompagnata figlia all'università ed andato in ufficio. Buon weekend a tutti.

[shasha74]

Oggi nel 2021…..

[dragonady]

Hahahaha che bei ricordi! La mattina seguente invece molto meno belli Avevi dormito bene Shasha? (come caldo mi sa che siamo messi come allora)