Quale allenamento oggi ? Gennaio 2012

[aroldo74]

Come promesso, in aggiunta ai 4 sofferti km di corsa questa mattina, piú di 14 km di walking!

[dovedavide]

LL progressivo: ieri pensavo di fare un 14Km lento, ma ho approfittato della bella giornata .

Che gran bella giornata per correre

17.4km a 4'01". bellissima giprnata nei parchi milanesi

Oggi 17 km a 4 e 31 di media poi cambio maglietta e due ore di calcio con i miei figli; uno splendido pomeriggio!

Joe

oooooo, ma solo da me c'è grigio e neve

[zarabeth]

Oggi avevo a disposizione solo le scarpe che dopo 5 km mi fanno venire le vesciche.
E infatti ho corso 5,2 km, e poi ho dovuto smettere, però che goduria finchè è durata!

[ciccio]

Oggi avevo a disposizione solo le scarpe che dopo 5 km mi fanno venire le vesciche.
E infatti ho corso 5,2 km, e poi ho dovuto smettere, però che goduria finchè è durata!

non sarai mica una sado?
(ovviamente scherzo!)

[Anve73]

Oggi avevo in programma un LL di 28 km.
Percorso: ciclabile tra Santo Stefano al mare e Sanremo. Tempo soleggiato e pochissimo vento.
Ho tenuto un passo di 5/km o poco meno fino al 25mo; 26mo a 5,10; 27mo a 5,30; 440mt a 5,50.... BUIO. STOP

Mi sa che hai preso in pieno il muroooo!!!

Mah, non saprei. Nelle scorse settimane avevo fatto dei lunghi da 22km (@4,52/km) e 25km (@4,57/km).
Non capisco proprio questo crollo negli ultimi 2-3km.
L'unica cosa che può aver influito potrebbe essere stato il percorso (diverso dal solito e decisamente più mosso, ondulato, rispetto al Naviglio, piatto come un'asse da stiro).
Mi spiace solo essermi pippato quasi 28km e rimanere con un gusto un po' amarognolo in bocca....

[lcmanto]

oggi 20 km a 5:20 con in mezzo un po' di salita
domani proviamo a bissare...

[davide1977]

oggi 21,5 k a 5'14".Ancora qualche noia muscolare,specialmente sullo sterrato,ma niente di che.

[StePo8]

vaso un po' controtendenza con i tempi...oggi 10 km a 8min/km
Sentiero di montagna con neve fresca dopo la grande nevicata di ieri, seguivo le orme dei cervi, e in alcuni punti affondavo con neve fin sopra al ginocchio. Bellissimo comunque...anche perchè domani rientro e questo paesaggi me li scordo

[isaac]

oooooo, ma solo da me c'è grigio e neve

quando si corre è sempre una bella giornata,anche se alla fine c'è pioggia,vento etc...

[dovedavide]

oooooo, ma solo da me c'è grigio e neve

quando si corre è sempre una bella giornata,anche se alla fine c'è pioggia,vento etc...

certo ma il punto non era la corsa