Maratona di Ferrara, 24.03.2013

[lnovali]

domandina tecnologica. c'è qualcuno che ha gia corso la maratona con un garmin e mi può passare il tracciato "mappa" ?

[unalieno]

io su garmin mi sono salvato questo percorso che è quello dell'anno scorso, quest'anno però è cambiato negli ultimi 10/15km, vedi le differenze se lo confronti con quello sul sito ufficiale

[SAVIO75]

Rispetto all'anno scorso è cambiato anche il senso di corsa. Nel 2012 era in senso orario: si partiva tenendo il castello sulla sinistra e si girava attorno alle mura tenendole a destra. Quest'anno si fanno prima i baluardi a sud e quindi il giro è in senso anti-orario.

[deuterio]

Speriamo almeno che dall'anno scorso abbiano rimosso le nutrie spappolate sull'asfalto!

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[MarcelloS.]

Mi son dimenticato stamane ma siamo a

MENO SETTE !!!!

[unalieno]

Ehi esordienti, avete letto i resoconti di Roma?? Domenica prossima tocca a voi... come vanno le farfalle nello stomaco?

[Petronio]

Io ho il motore inceppato, ma penso che sia dovuto al carico che sto facendo pre - maratona...poiché mi sono scocciato, passo direttamente da oggi a ritmi veloci e amen.

[Podistica San Damaso]

Io dopo il trail di sabato invece, passo direttamente a correre domenica

[Federoca]

In me sale l' ansia, ma le gambe mi si sono finalmente sbloccate e quando corro mi sento un leone... se non fosse che oggi mi sono svegliata con 10 cm. di neve a terra, facendo crescere anche la preoccupazione per il meteo..

[lnovali]

Chiuso ieri un buon test da 18km a ritmo gara impostato costante intorno a 4.40/km.

Ora scarico:
Lunedi - Fondo lungo sciolto 3000mt in piscina
Martedi - 10km ritmo gara 4.40-45/km
Mercoledi mattina - Uscita in bici di un'oretta in pianura a rapporto agile
Mercoledi sera - Fondo lungo sciolto 2000mt in piscina
Giovedi - 7-8km ritmo gara
Giovedi pausa pranzo - massaggio dal fisioterapista
Venerdi - Uscita in bici di un'oretta in pianura a rapporto agile
Sabato - Fondo lungo sciolto 2000mt in piscina
Domenica è guerra!