MA come avete fatto??

[LALOZZO]

Mi sono lasciato prendere un pò troppo dalla foga

[ubald]

detto molto chiaramente, questo può provocare stop anche di più di due mesi. Non forzare, altrimenti ti puoi portare dietro risentimenti di lungo termine, che minano il piacere di correre e portano ad infortuni.
Dai, ci siamo passati tutti, fai le cose con calma e alla fine sarà anche più divertente!

[LALOZZO]

Eh purtroppo hai ragione... Ma non demordo, diminuisco i km settimanali meglio pochi che niente e domani provo a uscire 2-3 km visto che già oggi il dolore è scomparo e poi ci attacco qualche circuito di forza e un pò di stretching al polpaccio.
E vediamo se risorgo
Grazie mille per il supporto!

[ubald]

vai!

[LALOZZO]

Dopo esercizi eccentrici e stretching da mercoledì, oggi 4 cauti km senza dolori. Prossima uscita mercoledì mattina 6/8 km lenti. Speriamo sia a posto, domenica volevo fare una 10k.

[LALOZZO]

Oggi fatti 8 km lenti, il tendine sembra sistemato. Come diceva Ubald è stato proprio un problema di sovraccarico, la seduta di stamattina è stata infatti sorprendentemente regolare e con una FC media più bassa delle ultime sedute pre infortunio. Entrambi i tendini han reagito bene e non han dato problemi di alcun tipo.

[ubald]

Bene così!

[LALOZZO]

Ah un pò offtopic ma Amazon Buyvip mi vuole male, fino a lunedi prossimo propone le 5F.
Sono tentato!

[immax]

Sbrigati @lalozzo, alcuni numeri di alcuni modelli sono già esauriti....

[LALOZZO]

Ho lasciato perdere le 5F, mi sono dato dei limiti alla carta di credito
Dopo l'affaticamento ai polpacci sono riuscito a fare una gara di 10k migliorando il tempo di 2' rispetto ad Agosto.
Dopo due settimane di allenamenti a spizzichi e bocconi ho notato uno scadimento nella resistenza dei polpacci che si induriscono anche in sedute che prima non "sentivano" particolarmente.
Soluzione, ridimensionamento del carico di allenamento prima un po troppo pesante!

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