[Diario] Desiderando il traguardo

[tytanico]

Ottimo! dovresti chiudere massimi agevolmente nel "moribondo"

[elisa udine]

brava! straquoto la bellezza del correre sui sentieri. w il lato verde!

[Enabime]

8^ ora di Massino a velocità lumaca trainata da bradipo in letargo. Le gambe non ne avevano mezza già dopo 10 minuti, dopo 20 ho sperato, naturalmente invano, che fosse un sogno e di risvegliarmi a breve nel letto sotto il piumone. Non ricordo una sessione più faticosa di questa e non saprei il perché ma è andata così. Però l'ho finita sta maledetta 8^ ora. 66 min 9.5 km.
Al momento più che al moribondo, spero di arrivare alla fine delle 14 ore. Grazie a tutti del supporto, davvero. In certi momenti ti viene voglia di dire chi cacchio te lo fa fare e poi pensi che non sei l'unica matta a farlo [emoji5]
Domenica comunque vada la settimana, farò la petroniana, una corsetta in prima collina vicino al centro centro città. Il percorso è davvero suggestivo per gli scorci autunnali che si intravedono. Il mini trail quest'anno non lo faranno, non me lo vogliono far fare sto trail, quindi opererò per la 8 km; la 15 km non è ancora per me, tanto meno in collina. Al massimo la camminerò, chissene frega! Tiè! [emoji13]

[tytanico]

Ei ei non abbatterti!

A parte che giornate no ne capitano a iosa...poi prendi il mio esempio:
Ho passato prima il moribondo, poi ho iniziato Massini...ebbene con Massini andando ad una reale velocità CRF a stento faccio 9 km...
Il che significa che se ne fai 9,5....quando farai un test sui 10 hai ottime possibilità (visto che nel test tirerai un po di più) di battere il moribondo a mani basse

[Bely]

Hai voglia! Io a sola CRF faccio 8 km ehehehehe
La proporzione tra CRF e un test reale è quella che dice tytanico, l'anno scorso di km ne facevo 7 ma poi in gara andavo a 6.30

[Enabime]

Grazie [emoji4] non è che tenga tanto ai numeri, anche se può sembrare il contrario, ma è la sensazione di corsa di ieri che proprio mi ha fatto girare [emoji35] ieri poi è stata una giornata storta dal primo minuto, speravo di scaricarmi con la corsa invece non ha molto aiutato....nervoso su nervoso. Stanotte ho dormito come un sasso in compenso. Oggi si ricomincia da zero e per premiarmi torta a colazione, gratifichiamoci con il cibo [emoji39]

[Enabime]

Ok non mi demoralizzo ma che scatoline!!!!! Non capisco, dove sbaglio??
Stamattina sveglia ore 5.00, passeggiata pipì cane, ore 5.40 in strada, si parte. I primi 15 minuti sono andati bene a passo lumaca, dopo ho iniziato a sentire davvero tantissimo la fatica. Le gambe non spingevano, il fiato non si rompeva, arrivata alla mezz'ora gliel'ho data su. Arrivata a casa a 45 min con 6.5 km fatti.
Non è questione di tempo e km ma ad ogni allenamento mi sento peggio e non capisco. Dove sbaglio?!? Alimentazione? Ho da poco diminuito la quantità di carne ma ormai sono un cecio/lenticchia e poi diminuita mica eliminata. Non è quel simpatico periodo del mese, né il periodo che lo precede. La sessione mattutina non fa per me?!? Mah, ho sempre corso di mattina senza colazione e questo non mi ha mai dato grossi problemi. Non so. Continuo con Massini?!? Faccio qualche sessione di pausa?!? Boh [emoji53]
Ogni consiglio sarà ben gradito [emoji852]️

[enricoshark]

Non sono per nulla esperto in materia, ma non vorrei che potesse trattarsi di sovrallenamento. Ancora non ho ben capito come riconoscerlo, però di solito ci si sente fiacchi, i battiti non si alzano etc.

Riguardo ai consigli ti consiglierei di provare magari un giorno di riposo in più prima della prossima sessione. Potresti comunque continuare a provare con Massini. Secondo me è comunque molto duro come allenamento trovarsi a correre un'ora tutte le volte.
Se invece vuoi continuare subito, cosa che non escluderei, prova magari a usare della musica e a lavorare di testa. In questo momento ti stai trovando davanti una specie di limite e devi dire alla tua testa di superare quel limite. Non vorrei dire una boiata, però comunque sei già alla nona ora e non ti sei mai fermata, penso che sia una crisi accettabile a questo punto e se la superi vedrai che la strada sarà tutta in discesa

[Eli81]

Magari é solo un periodo.
A me é capitato settimana scorsa, ero svogliata e, se la testa non funziona, il corpo non la segue.
Ho ridotto un allenamento e usato l ipod in un altro (che non uso mai, ma l'ho tenuto basso basso).
Poi passa.
Io sono una pippa e questa cosa mi capita regolarmente, ogni tanto zero voglia... Magari mi prendo un giorno di riposo in più, o riduco un po' il percorso (psicologicamente mi aiuta), corro con qualcuno... Cose cosi insomma

[tytanico]

Io penso che sia un mix di sovraccarico + alimentazione + riposo.

Mi succede regolamente quando dopo l'ora di massini voglio fare l'eroe e mangio un insalatona, poi non reisco a dormire per le endorfine e dormo 4/5 ore...il gg dopo non recupero perchè non ho le condizioni e quando devo uscire a correre mi sento una foglia secca...

Ho scoperto che scofanandomi un piatto di pasta nel giorno di riposo più abbondante del solito mi aiuta