Venice Marathon - 23 Ottobre 2016

[Doriano]

nodo alla gola del tutto giustificato!

[Conca]

Ciao kinkio grazie dei consigli
Ho fatto 8km venerdì, 15 km stamattina uscirò domani e mercoledì mattina il lungo.le sensazioni post febbre sono buone ma la prova del 9 sarà mercoledì !

[outofcontrol]

Oggi lungo da 36,2 km dopo una brutta settimana con tanti doloretti.

È la prima maratona che provo, essere riuscito a fare il lungo in 3:16:00 a ritmo gara e con il migliore passaggio al 36° km mi tranquillizza un po'

[Fidippide]

Un consiglio:
domenica, a 15 gg. dalla maratona, corro collinare 22 km, oppure in pianura, 21km veloci?
A me piacerebbe la collinare, sia per il paesaggio sia perche' secondo me e' un buon allenamento, ma il mio collega con cui corro lo sconsiglia, ha tra l'altro paura di farsi male ....
Voi che dite?

[ingpeo]

Se hai velleità di tempo, cioé se stai cercando di preparare bene la maratona, io consiglio i 21km piatti e veloci.
I collinari ci stavano bene prima

[Zoi93]

concordo con ing, lascia perdere il collinare che ti appesantice le gambe e basta

[setragono]

Pertanto, questo il mio "programma" di avvicinamento:
oggi 22-23 km
il 2.10 24-25 km
il 9.10 27-28 km
il 15.10 29-31 km

Ieri fatti 29 a 5'33''. Arrivato stracotto.
L'aver allungato di 4km rispetto al programma, mi consente però di dare retta ai più saggi di Voi, e saltare il lungo del 15.10, obiettivamente troppo vicino alla gara.
Questa settimana me ne sto buonino e domenica prossima piazzo un 14 ed a seguire una mezza, così trovo qualcuno che mi faccia compagnia nella corsa più brutta dell'anno (odio l'ultimo lunghissimo.... )
Se taglio il traguardo , prenoto il B&B...
@ Ing: se mi aspetti, qualche km con Te lo faccio volentieri

[Gatto Rosso]

Ciao tutti,
sono Nicolas, francese, ma verro' da Vienna per partecipare il 23 Ottobre a Venezia alla mia prima maratona. Ho letto quasi tutti i post e vi ringrazio per i vostri consigli preziosi! ultimo lunghissimo (35km) fatto domenica scorsa, mi sento pronto e non vedo l'ora di tornare di nuovo in laguna, sta volta dopo 32km di corsa e correre attraverso la citta.

[outofcontrol]

Per il ritiro del pettorale a San Giuliano è consigliabile arrivare presto perché altrimenti (come per altre gare) potrebbero esserci problemi di disponibilità con le taglie delle magliette ecc.?

[ingpeo]

Benvenuto Gatto Rosso!
Per le taglie maglietta non ho avuto mai problemi andando a prendere il pettorale di sabato pomeriggio.
C'è un sacco di gente, quello si.