Andare a correre appena svegli 29

[EvaK]

Per me nuotata “non ancora sveglia”, per non disturbare ho preso la felpa leggera e il Giubbino di jeans che erano già all’ingresso, così nell’ora tra fine nuoto d inizio lavoro nel fare commissioni mi sono gelata, e ho freddo anche ora in negozio. Sarà una lunga e patita giornata

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane per me 10K cl + allunghi, prima giornata 'freddina' e le gambe andavano da sole, cioè proprio non sentivo niente mi pareva di passeggiare, che bello

Era ora...

Buona giornata a tutti

[giokaos]

Primo freddo percepito anche da me, 5°, le mani erano intorpidite al rientro dei miei classici 10 km... Domani allungo un pochino, meglio usare i guanti

[Filorunner94]

Stamattina 15km facili solito orario (5.50) clima spettacolo.
Non so se qualcuno di voi sia iscritto o sia interessato ad iscriversi ma con chi ci sarà ci vedremo a Bologna il 31..io sarò Pacer delle 3h in maratona ho avuto oggi l'ufficialità. Nel caso per chi in preparazione ad un' altra maratona c'è pure la 30km. Sarà una bellissima esperienza aiutare altri nel loro obiettivo e godermi la mia città di corsa .

[Arla]

Hola!
Per me oggi riposo come progettato, tornata finalmente a lavorare anche nelle scuole statali, speriamo che sia l'alba di un nuovo giorno!
Buonanotte a tutti!

[Scut]

@shasha si sempre ferma

[giokaos]

Mi spiace Scut, porta pazienza, ti aspettiamo
Tra poco corsetta con il socio, magari qualche km più del solito

[shaitan]

45' facili... Sempre meno si fa

[Arjen]

Buondì,
Per me altro decino, mi sa che va così tutta la settimana…

[shasha74]

@scut….

Per me stamattina piccolo richiamo in vista di domenica, giusto per capire come gira.

2k CL
5x(1600 + 400 CL) da fare in progressione e venuti un pelo forti.
@4:20/4:18/4:10/4:10/3:56
1,7k CL verso casa

Dopo le prime con gambe addormentate (e non solo….per alzarmi è suonata la sveglia, di solito mi sveglio prima che suoni), le ultime 3 sono andate benino.
Domani farò 6k tranquilli e poi riposo fino a domenica.