Andare a correre appena svegli 20

[Scut]

Ciao ragazzi, per me stamattina garetta non competitiva chiamata Albarace partenza 5.30... con la mia squadra la facciamo sempre tutto insieme al passo del più lento quindi è stata una sgambatina di 6,5 km... ora al lavoro con supersonno

[ale.run]

buongiorno a tutti! Oggi avendo poco tempo ho fatto solo 6 km veloci.. venerdì allungo

buona giornata

[aiace.ct]

Buongiorno forum
Mi aggrada la nuova grafica.Con molto piacere rileggo di gente semi seria tipo Teomazz e Ale...grande...tra i poco seri ci sono io...certo Arla che fa lo spettacolino al caldaista...comunque...fosse possibile gradirei un concertino di arpa al mattino per un dolce risveglio...domani io sveglia alle 05.00 grazie.

Ieri messi a segno 10 km sudatissimi e oggi 2.5 km in vasca clorata alternando pinne e palette...quando mi sono liberato da tutto mi sentivo davvero carico...alla 100 vasca ero però sfinito.

Peters se corri e nuoti ad agosto hai giá raggiunto il target.tra frutta e verdura...

Ora mi immergo nel mondo parallelo...carlinghe alate...aloha

[teomazz]

@Aiace: io faccio parte della categoria "gente semi seria"? mi piace... non so Ale se è altrettanto contento...

[Arla]

@aiace, peccato che l'arpa sia a casa del babbo...
Potevo deliziarlo al flauto dolce!

[Jorgelin]

Buongiorno ragazzi!
Io continuo a far tardi la sera per un motivo o l"altro, ma oggi mi sono imposto di uscire qui a Milano per una corsa come viene viene,giusto per muovermi un po'.

[Scut]

ciao a tutti! Io anche oggi al lavoro presto, conto di correre nel pome (se non mi sciolgo)

[gambacorta]

io invece sono in pieno scarico e oggi riposo anche se avrei voglia di correre un po .... chiudo il mese bene o male con 320 km oramai è una costante star sopra i 300 da circa 9 mesi, come si dice, vado piano, quasi sempre sano e vado lontano
buon giovedì a tutti!!

[giokaos]

come si dice, vado piano, quasi sempre sano e vado lontano

Saggio
Io stamattina 14 km con una salita durissima finale, avanti con il potenziamento
Saluti a tutti!

[run4fun]

E dai, nonostante la cena pesante e le poche ore di sonno, stamattina 20k con all'interno 8x1k @3'35.
Ho abbassato leggermente il ritmo rispetto al mio solito e sono riuscito a gestirlo meglio, bene.
Buona giornata a tutti!