Andare a correre appena svegli 30

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 8km a 5.45.. umidità alle stelle..

[EvaK]

Buonasera!
Vedo tutto solo ora, cavoli quanti avete scritto!
@shaitan oggi anch’io nell’uscita di bici facile dopo il nuoto tremendo avevo i battiti insolitamente alti…. Tamponata ieri ero negativa ma boh, qualche sospetto ce l’ho.

@sasha vai di 5000! Ogni tanto uscire dalla comfort zone e fare qualcosa di diverso fa bene. Cosa che avrei fatto ieri sera a Darfo (proprio i 5000) e domenica a Ledro (tri sprint) ma visto che non sto correndo progetto naufragato.

@peters grazie x il giro, conosco benissimo ma vorrei qualcosa di più alpino.

@gio cavoli il Gavia…. Mai fatto ma aspetto solo l’occasione.
Oh se per caso domenica ti va di fare una pedalata io ho sempre le mie 5h con 2k D+ da fare… visto che sarò solissima vado da casa al Maniva fin su ai radar e mi viene giusto (magari più di 5h visto che sono senza nessuno che mi fa scia).

Stamattina nuoto tremendissimo e poi dopo colazione leggera sono uscita a vedere le pro al Giro… che bello! Mi sono appostata a una curva in salita. Peccato strade aperte e poca “cerimonia”. L’anno scorso ho preceduto il Giro uomini in allenamento e tutto il Garda sud da Peschiera a Sirmione era blindato. Oggi 4 moto della polizia, poi le ammiraglie e tra il gruppo in fuga e le altre traffico aperto.
Facendo una scorciatoia sono tornata a casa, e poco dopo sono passate dalla rotonda dove abito. Bello spettacolo.
W le donne atlete.

[Filorunner94]

Ciao a tutti ragazzi stamattina 20km con all'interno 12km variati a 3'40" con 10*1000 al medio(3'30") rec 200m(55").
Nel pomeriggio dopo lavoro 8km di scarico.
Buona serata a tutti

[zolla]

@shasha mi hai ricordato che dovrei rifarlo anche io un bel 5000 tirato.....però, da solo.....con tutto questo caldo, ci penso ancora un pochino và....

[nicola_1990]

Io un 5000 potrei farlo tra due settimane a Brescia ma, tra la gara di questa sera (miglio su strada a Milano nel parco di City Life) ed il miglio di sabato prossimo a Brescia dovrei arrivare a quota 8 gare in 10 settimane, e ok che sono tutte corte, ma sia psicologicamente che in parte anche fisicamente comincio a sentire il bisogno di un periodo più tranquillo in cui allenarmi meglio

Nella gara di oggi invece alla fine sono arrivato tredicesimo (su 103 partecipanti totali) assoluto e quarto di categoria (per la seconda volta di fila...sembra una barzelletta ) correndo il miglio in 5'22". Il tempo per la verità non vuol dire praticamente nulla (a parte qualche saliscendi, c'erano due inversioni a U, una curva secca a 90 gradi a 100 m dal traguardo che sembra fatta apposta per troncare le volate e in tutto un 400 m abbondanti di sterrato), peccato solo per la volata venuta appunto male, perchè stavo aumentando in progressione ma per non finire dritto su una transenna (alla curva di cui sopra) praticamente ho dovuto inchiodare tra l'altro nella mia serie, che come tempi di accredito sarebbe stata la seconda migliore, abbiamo corso alla fine meglio che in quella successiva (nei primi 15 assoluti ce n'erano 6 della serie teoricamente "migliore" (su 10 partenti), 7 della mia e 2 di quella prima della mia, peraltro questi due arrivati anche terzo e quarto assoluto).

[giokaos]

Buon venerdì!
Dalle mie parti è arrivato il vento e ha rinfrescato, tra poco esco per 10 km tranquilli

[shaitan]

Buondì anche qui a Roma ieri notte ha diluviato. Stamattina quei 5 gradi in meno che si sentono tutti. Fatti 19km in compagnia per un po' di volume infrasettimanale che fa sempre bene

[zolla]

9,5 km in collina, ieri sera ha piovuto e si stava benissimo.
Nicola, il 5000 tirato lo amo e lo odio allo stesso tempo, breve ma micidiale. Auguri per le prossime gare!

[giokaos]

12 km a 4'46" collinare, temperatura perfetta, giornata splendida...
Adesso mi tocca andare a fare un giro in moto per passi alpini

[Jorgelin]

Io non credo mai mi cimenterò in una gara sui 5.000. Troppo al limite per i miei gusti. Già i 10k dono un'agonia... Una volta sola ho provato a tirare i 3k e sono detonato dopo 2k...

Comunque stamattina fatto 16,7km con un discreto fresco,tanto che ho preferito uscire con le maniche corte.
Buona giornata a tutti!
Dai che è venerdì! Kilometri a nastro!