Andare a correre appena svegli 23

[gambacorta]

pensa, pensa @jorge

la pioggia ha smesso quindi son riuscito ad uscire in pausa pranzo, in tutto 12km fatti in progressione, venuti decenti, compatibilmente con le mie velocità attuali, temperatura decisamente calata quindi si stava bene poi stamattina mi si è lacerata una buona parte del cervello pensando a stranezze trailistiche varie (vero @Gaietta? )e ciò ha pure facilitato la corsa

[Arla]

Hola!
Giokaos, in bocca al lupo! Ne conosco un altro che ha fastidi con gli aghi...
Auguri, quasizia Fuji, facci sapere!
Mi sa che oggi il clima è migliorato dal Nord, perchè qui stamattina non pioveva, anche se non era del tutto sereno. Prima uscita in maniche lunghe, c'erano 12 gradi e, stranamente, dopo domenica mi è comparso un mal di gola importante... Che naturalmente dopo il giro è molto migliorato!
9 km con 200 e fischia d+, tre di corsa, tra cui anche un po' di salita, tutto sommato soddisfatta...
Ciao a tutti!

[peters1]

Buon pomeriggio a tutti

eccomi di ritorno da un paio di giorni incasinati. Ieri ho corso il pomeriggio con una fatica enorme. Ogni tanto mi fa bene.. così mi regolo per quando fatico ad alzarmi dal letto la mattina. Troppo di tutto: smog, auto e gente in giro oltre che al caldo da fine Giugno.

Comunque stamattina piscina, ci riportiamo piano piano verso i 2000 e oltre. bene così, sensazioni buone.

Stasera cena con alcuni clienti

Buone corse a tutti

[fujiko]

Buongiorno cari,

Sono in strada per Palermo, passato ora lo Stretto oggi sarò abbastanza accartocciata dal sonno ma se trovo un buco provo a far qualcosa anche se la vedo difficile perché la giornata sarà movimentata.

Buona giornata a tutti

[Jorgelin]

In bocca al lupo @fujiko!

Io uscito con un gran bel fresco stamattina. 10° contro i 20 di martedì. Ho anche incrociato una tizia che correva indossando antivento a manica lunga, buff sulla bocca fino al naso e berretto!
Fatto una bella sessione di ripetute 2x(3000m+1000m)+2x(1000m+1000m) venute fuori meglio del previsto.
Buona giornata a tutti!

[MassiF]

Ottimo Giorgio!
Io sto per uscire per altri 50 minuti facili, mi piacerebbe riprovare i 30 km durante il fine settimana, vediamo cosa ne pensano le gambe

[shasha74]

ciao a tutt@
@fujiko...mi raccomando a tavola.... ...che quando si torna a casa è sempre un piacere.
@jorge...temperature ideali per correre, ma per alcuni è già inverno.... ...comunque visto anche su Strava.....ottimo allenamento

per me stamattina 17km con 2k CL + 3x(2k RMa-10" + 1k RMa-20" + 1k RMa + 1k RMa+30")...venute bene ed anche un pelo più veloci .....adesso riposo fino a lunedì.
nel WE non corro a meno che non siano maratone
Buon fine settimana

[SV++]

Missione compiuta! Primi 5.5 km fatti, alternando 5min di corsa e 1min di camminata! Bello fresco 7 gradi. Domenica si replica

[Jorgelin]

Grazie ragazzi!

Buona la prima @SV!

@MassiF: da amante delle distanze lunghe, io ti consiglierei di evitare di fare un 30 dopodomani, troppo vicino alla mezza di domenica scorsa. Mi limiterei a 15/20km, magari in progressione se riesci. IMHO

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina 40' della solita corsa lenta... gambe stanche, nonostante il riposo di ieri.
@Fujiko, quando ripassi in auto da Cosenza fammelo sapere che organizziamo un saluto al volo se riusciamo a combinare!