Andare a correre... dopo lavoro 17

[Beppogo]

è in lavatrice... to be continued

[HappyFra]

HAHAHAAH! mi stendete raga
Però ho appena pubblicato con foto sul mio acquisto running giornaliero
Vedo che oggi siete di umore molto british, maddaiiiiiiiiiiiiii che è uscito anche il soleeeeee!!!

[gandrea]

da te . qua c'è quasi nebbia e pioggerellina . quel freddo umido che ti fa sembrare di stare a 0° .
Dormo al piano di sopra per stare in pace dove una volta abitava mia nonna , li non si accende il riscaldamento mai . di solito è freschino ma si dorme . beh ieri sera o dormivi completamente sotto le coperte o ti ghiacciavi . pure la bottiglia d'acqua in camera sembrava uscita dal frigo . stasera ho acceso il riscaldamento per tirare su di qualche grado .. spero di non patire il freddo di ieri ...

corsa niente ho un po di postumi da domenica . polpacci che mi dan fastidio un po e la mattina mi dava fastidio anche allacciare la scarpa sx sul dorso . poi durante il giorno passa sta cosa . vabbè riposo domani andro' a fare esercizi poi vediamo se esco . domenica ho il turno telethon dall'1 alle 2 di notte

[grantuking]

Anche qua sole, questa mattina cielo terso e -2, nel pomeriggio attivati a 5.

[dragonady]

Sciao belli! Freddo anche qui, stasera fatti 13,5km lenti in chiacchiera, 2 gradi e umidiccio ma fortunatamente niente vento, todo bien.
Buenas noche amici e bravi con gli acquisti!

[Moran]

Sera gente. Aggiorniamo il bollettino meteo. Pioggia mattutina ma niente in confronto a ieri, poi dopo le 11 schiarita e temperature in leggero calo. Domani di nuovo pioggia, probabilmente per tutto il giorno.
Stasera palestra, allenamento discreto; petto e tricipiti, con una spruzzata di deltoidi per guarnire.

[Beppogo]

Buona sera runner barometrici, stasera prima di uscire a correre mi sono messo a cambiare un po’ di cose sul Garmin, parto a correre e mi rendo conto che alla mia età la tecnologia è quasi un arcano, in pratica avevo spostato in maniera corretta il lap da 1 a 5 km per poi rimetterlo a 1 perché stasera mi serviva così, ma ho spento i lap automatici, quando mi sono accorto mi stavo per incazzare come una iena , ma dopo mi sono detto, rilassati Beppo fai i km che devi fare e poi a casa rimetti a posto il garmino.
Tutta questa pappardella per fare 7km al 5km un po’ di mal di schiena, ma penso sia dovuto al fatto che ieri ho ripreso a fare esercizi per addominali e dorsali

[phantomfh]

@Beppogo io sono un nerd e mi piacicono un sacco tutti i dati dei nostri orologi.
Eppure, ora che non ne ho uno (essendo in attesa del nuovo) vi dico che fare un po' di corse senza nulla al polso dà qualcosa che avevo dimenticato. Ed è anche diverso, strano ma vero, dal semplice non guardarlo.
Chi è temerario provi a staccarsene per 3-4 corse di seguito (potete tenere il cell in tasca in muto per registrare l'attività).
Qualcuno potrebbe chiamarlo smartwatch detox. Solo una piccola pausa eh...

Poi tornate pure ai vostri garmin, visto che in questo forum ci sono più garmin che wrustel

[ludovico_van]

Nn credo, mio buon f12.
Ci sono tanti garmin, ma di wustel praticamente stiamo sopra al 95% . Qui Malgioglio si divertirebbe un casino. Grande Malgy!!!!!!!

[Valby]

Buongiorno, concordo col prode @ludovico_van che questa stanza é il tripudio del manganello, menomale che abbiamo una pink che ci governa e amministra altrimenti sarebbe il festival del rutto!

Io sono un amante dei dati e infatti vorrei farmi un account su runalytics che sembra molto interessante, ma guardo statistiche varie e faccio le mie interpolazioni su garmin connect. E anche mentre corro mi faccio i miei calcoli e proiezioni, che in gara mi creano obiettivi basati su quello che posso fare, setto sempre un obiettivo, anche se "fattibile", giusto per darsi quella motivazione. Per esempio, domenica dopo aver visto che le 2 ore erano troppo, ho giocato a mantenere prima il 2:07 (significa finire sotto il 6 al km) e poi ritoccato a 2:05, che ho rispettato.
Ho fatto una "naked run" senza orologio con altri di un gruppo sportivo l'anno scorso, mi ritrovavo a guardare il braccio senza orologio almeno 3-4 volte a km... secondo me l'orologio in allenamenti non strutturati, come fondo lento o lunghi ACDC va anche bene per non farsi condizionare da frequenza cardiaca e passo ogni X metri, e lasciarsi andare. Però lo ammetto, andrei in crisi di astinenza da dati...