Andare a correre appena svegli 30

[shasha74]

Io stamattina 21,2k ACDC @4:36. Ho corso 50% sterrato e ho lasciato andare le gambe senza andare in affanno. Alla fine contento per la prestazione cronometrica che per il periodo e per il mio livello è più che ottima, con battiti bassi 141bpm di media.

[shaitan]

11km prima di preparare la parkrun. Oggi si correva quasi bene

[EvaK]

Bravo @kappi, la pomata!!! E anche il ghiaccio. Io ho tutto , pomate più non ne parliamo. Ma tutto nel cassetto, mi dimentico sempre . Si vede che ho proprio un rifiuto… niente continuo ad uscire in bici . Stamattina giretto easy pianeggiante e ventilatissimo . Adesso mi aspettano 3500 m di nuoto con 3x800 variati come lavoro … e in vasca lunga . Mi consola il lato abbronzante di tutta questa fatica e il fatto che poi resto fresca fino a metà pomeriggio

[gio91]

37km 1000D+ e giornata magnifica.

[peters1]

Buongiorno a tutti,
oggi per me seconda uscita CL di recupero, 45' venuti anche bene, clima secco anche se caldo.
@in ritardissimo aguri alla Mod Fujiko!!
Buone corse a tutti
P.

[Filorunner94]

Buongiorno a tutti ragazzi arrivo lunghissimo ed in ritardo per gli auguri alla nostra super @fuji
Ieri giornata full iniziata con 18,km di FL di recupero poi via a lavoro e al pomeriggio avevo preso metà giornata di ferie per andare a vedere il concerto di Jovanotti a Marina di Ravenna e festeggiare con qualche ora di anticipo il compleanno ...davvero bellissimo.
Tornato tardi ieri sera stamattina l' ho presa comoda e sono uscito per 18km FL per verificare se l:anno in più si sentiva già sulle gambe
Domattina invece farò 36/38km con qualche lavoro in mezzo per concludere la settimana di carico.
Buon weekend a tutti

[zolla]

Auguri in ritardo anche da parte mia a fuji!
Stamattina avevo messo la sveglia ma ho preferito non andare e preparare la colazione (una volta tanto) a tutta la famiglia. Domani non si corre perché ci spostiamo per le vacanze ma la settimana prossima contro di correre tutti i giorni davanti al mare!

[gambacorta]

i miei giretti anche se brevi a livello di distanze (28km e 2000 d+) son sempre lunghi a livello di tempo, anche oggi mi è andata via la giornata tra giro di 8 e passa ore e tragitto oltre 4h A/R cmq mi sono spaparazzato un sacco di ore sopra quota 2500 slm per andar al Rif Rosetta e poi anche bei passaggini tecnici per andar al Pradidali

[Arla]

Molto bello ma molto esposto!
Io oggi pomeriggio ho fatto un'ora di Leslie...
Mi sono già rotta! Farò un po' di scale per variare domani e lunedì e poi speriamo bene nel tampone!
Buona serata a tutti!

[EvaK]

Eh si… corto…
Mamma che bello!!!
Io vi metto invece la foto della mia pausa pranzo:
Allenamento di nuoto (3600 m con dentro 3x800) fatto col pull perché la vasca lunga e le pedalare questa settimana sono letali… senza pull sarei ancora la a finire.,
Doccia e poi pranzo nel chioccherò della piscina, dove albergano simpatici uccellini sfacciatissimi che ti si mettono a 10 cm dalle mani finché non stacchi un pezzo di pane. Poi si mettono lì e aspettano un altro pezzo. Mi spiace per la loro salute ma sono tenerissimi.